Ejercicio de fisioterapia para el dolor de brazo
Tu hombro realiza varios movimientos diariamente y soporta mucho peso. Como era de esperar, muchas personas experimentan dolor de hombro en algún momento de sus vidas. Las lesiones de hombro pueden reducir la calidad de su vida y dificultar sus tareas diarias. Por eso debes buscar tratamiento lo antes posible. Existe una amplia variedad de tratamientos para el dolor de hombro y la fisioterapia es probablemente la opción más eficaz.
Hoy discutiremos las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento para el dolor de hombro.
Anatomía y función del hombro
Su hombro realiza una amplia gama de funciones y movimientos. En primer lugar, conecta la parte superior de los brazos con el torso. Además, su flexibilidad te permite mover el brazo en todas direcciones.
Está formado por decenas de músculos, huesos, tendones y ligamentos. Los tres huesos que se conectan en el hombro incluyen:
- Húmero - Hueso superior del brazo
- Clavícula – Clavícula
- Escápula – El omóplato
¿Qué causa el dolor de hombro?
Como ocurre con otras lesiones articulares, El dolor de hombro se produce debido al uso excesivo, la inestabilidad, la artritis y el pinzamiento.. Los problemas crónicos también pueden contribuir al dolor y molestias repentinos en el hombro. Éstas incluyen:
✔️Bursitis
La articulación del hombro tiene sacos llenos de líquido (bursas) que agregan lubricación para evitar la fricción cuando mueve el brazo. La bursitis ocurre cuando las bolsas se inflaman.
La bursitis se caracteriza por enrojecimiento, dolor e hinchazón de la piel.
✔️Tendinitis del bíceps
La tendinitis es esencialmente la inflamación de los tendones. Los síntomas de la tendinitis suelen incluir sensibilidad, hinchazón y dolor.
✔️Tendinitis del manguito rotador
El manguito rotador mantiene la parte superior del brazo firmemente sujeta a la cavidad poco profunda de la articulación del hombro. Estos músculos también ayudan en el movimiento. Las lesiones del manguito rotador suelen aumentar con la edad. Por lo general, las lesiones del manguito rotador se caracterizan por un dolor sordo que empeora por la noche y en reposo.
Otras causas comunes de dolor de hombro incluyen:
- osteonecrosis
- Dislocación
- Esguinces
- Fracturas
- cartílago desgarrado
- Ruptura de tendón
- Hombro congelado
Cómo controlar el dolor de hombro en casa
Si el dolor de hombro no obstaculiza tus tareas diarias, puedes controlarlo en casa. Para empezar, puedes tomar analgésicos como antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno y analgésicos simples como el paracetamol para aliviar el dolor.
Terapia de calor o frío. También podría funcionar para una lesión menor. La terapia de frío es particularmente eficaz para el hombro hinchado. Coloque hielo en el hombro lesionado durante no más de 20 minutos. La terapia de calor puede ayudarle a controlar casi todos los tipos de lesiones de hombro. Puedes comprar almohadillas térmicas reutilizables en una farmacia o tienda de deportes. Alternativamente, use una bolsa de agua caliente o una bolsa de trigo por menos de 20 minutos.
Cambiar su postura también puede evitar que los problemas de sus hombros empeoren. Por lo tanto, siéntate siempre erguido y relaja los hombros para aliviar la tensión.
También puedes realizar las tareas diarias de manera diferente para proteger la articulación del hombro. Por ejemplo, mantenga la parte superior del cuerpo erguida cuando pase la aspiradora. Además, evite transportar objetos pesados y voluminosos.
¿Cuándo debe consultar a un médico por dolor de hombro?
En la mayoría de los casos, el dolor de hombro tiende a resolverse por sí solo. Sin embargo, consultar a un médico certificado es muy recomendable si el dolor de hombro dificulta su día a día o si siente un dolor de hombro repentino y continuo.
También es recomendable visitar un doctor dolor de hombro si:
- te sientes mal
- Sientes dolor en los muslos.
- Usted desarrolla un dolor repentino y severo en ambos hombros.
- Notas una deformidad en tus hombros.
¿Cómo se diagnostica el dolor de hombro?
Cada dolor de hombro es único. Como resultado, su médico debe realizar un diagnóstico para identificar la causa específica de sus problemas en el hombro.
Para ello, su médico que realiza fisioterapia comprobará su historial médico. También responderá algunas preguntas para brindarle a su médico una idea clara del patrón de sus síntomas.
Después de eso, realizará varios movimientos para ayudar a su médico a determinar cómo la lesión afecta su vida diaria. También es posible que se requieran otras pruebas avanzadas, como radiografías, análisis de sangre, ecografía, resonancia magnética y estudios de conducción nerviosa, para brindar una imagen más clara.
Opciones de tratamiento para el dolor de hombro
Si su dolor de hombro no se resuelve por sí solo, tendrá que buscar otras alternativas. Las opciones de tratamiento más comunes para el dolor de hombro incluyen fisioterapia, inyecciones de esteroides y cirugía.. Las inyecciones de esteroides pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.. Sin embargo, las inyecciones de esteroides no necesariamente abordan la causa específica del dolor de hombro. Además, sólo puede recibir dos o tres inyecciones en el hombro.
La cirugía sólo debe considerarse en caso de lesiones graves del hombro. Su cirujano podría realizar una cirugía mínimamente invasiva o una cirugía abierta convencional dependiendo de la gravedad de su lesión. Las cirugías mínimas requieren pequeñas incisiones y son ideales para reparar desgarros musculares o liberar tensión.
Las cirugías abiertas tradicionales requieren incisiones grandes y son adecuadas para reparar desgarros musculares grandes o para reemplazos de hombro. La fisioterapia es el tratamiento más eficaz para casi todos los problemas que presentan. No sólo reduce el dolor sino que también puede prevenir una nueva lesión. Además, la fisioterapia restaurará su rango completo de movimiento.
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¿Por qué la fisioterapia es el mejor tratamiento para el dolor de hombro?
Casi todos los problemas de hombro se beneficiarán de la fisioterapia. Es una rama de la medicina que utiliza técnicas no invasivas para reducir el dolor de hombro. Los médicos que realizan fisioterapia se esfuerzan por mejorar la calidad de vida mediante el uso de diversas técnicas terapéuticas, como ejercicios de estiramiento, educación del paciente, tratamientos manuales y masajes.
A diferencia de otros tratamientos para el dolor de hombro, la fisioterapia se centra en un individuo. Nuestros médicos solo recomiendan modalidades basadas en sus síntomas y objetivos específicos. Su terapeuta también podría recomendar lo siguiente ejercicios en casa Dependiendo de su lesión en el hombro:
- Brazo sobre el pecho
- Péndulo
- Rotación externa del torso
- Hombro U
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