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Ejercicios de fisioterapia para el dolor de brazo

ejercicios para el dolor de brazo

Ejercicios de fisioterapia para el dolor de brazo

Los brazos se encuentran entre las partes del cuerpo más utilizadas, por eso muchas personas sufren cuando tienen dolor en los brazos en algún momento. El dolor en el brazo puede disminuir la calidad de su vida y debe tratarse lo más rápido posible. Aunque existen muchas opciones de tratamiento para el dolor de brazo, la fisioterapia puede ayudarle a superar el dolor de brazo en poco tiempo. El fisioterapeuta trabajará con usted, diseñará un plan de tratamiento personalizado y le recomendará ejercicios para el dolor de brazo para aliviar el dolor y fortalecer los músculos.

Este artículo analizará el dolor en el brazo, incluido cómo ocurre, cuándo buscar tratamiento y ejercicios para el dolor de brazo eso te ayudará recuperarse del dolor en el brazo rápidamente.

Anatomía y función del brazo.

La parte superior del brazo participa en varios movimientos como aducción, abducción, extensión y flexión. Por otro lado, los músculos del antebrazo intervienen en la flexión de los dedos y la muñeca. Las articulaciones y los músculos también son responsables de la rotación del antebrazo.

Cada brazo también contiene varios nervios que proporcionan funciones sensoriales y motoras. También cuenta con varios vasos sanguíneos esenciales que aseguran la circulación sanguínea.

¿Qué causa el dolor en el brazo?

Dado que el brazo se encuentra entre las partes del cuerpo más utilizadas, es susceptible a diversos problemas. Los problemas más comunes en los brazos incluyen:

  • Lesiones nerviosas
  • Fracturas
  • Problemas articulares
  • Problemas vasculares

Estos problemas generalmente son el resultado de un trauma, uso excesivo, condiciones subyacentes o desgaste normal. También puede ocurrir por inflamación o irritación de los tejidos. El dolor en el brazo se considera leve o intenso, según la extensión de la lesión.

Signos y síntomas de dolor en el brazo

El dolor de brazo suele caracterizarse por muchos signos y síntomas, que incluyen:

  • Entumecimiento
  • Debilidad general
  • Sensibilidad
  • moretones
  • Hinchazón
  • Rango de movimiento reducido
  • Rigidez
  • picazón en la piel
  • Dolores musculares

El síndrome del túnel carpiano, el codo de tenista y otras lesiones por uso excesivo pueden causar dolor y molestias. Otras afecciones crónicas, como torceduras, esguinces, dislocaciones y traumatismos, también causan dolor en el brazo.

¿Cómo se diagnostica el dolor de brazo?

Para identificar la causa de su dolor en el brazo, el doctor dolor en el brazo o un fisioterapeuta le hará varias preguntas sobre su lesión y le realizará un examen físico. También puede esperar que su médico solicite pruebas de imágenes como ecografía, electromiografía, resonancia magnética y estudio de conducción nerviosa.

¿El dolor de brazo se cura por sí solo?

Algunas formas de dolor en el brazo tienden a desaparecer por sí solas. Sin embargo, algunos requieren descanso adecuado y tratamiento profesional, como fisioterapia. Los problemas graves, como los nervios pinzados, pueden requerir cirugía.

Opciones de tratamiento para el dolor de brazo

Si tiene dolor en el brazo de leve a moderado, los analgésicos antiinflamatorios no esteroides y los cuidados personales pueden reducir el dolor y la inflamación. Sin embargo, si tienes un problema más grave, como un nervio comprimido, es muy recomendable tomar un descanso y evitar tareas repetitivas que estresen tu brazo.

El protocolo RICE también puede ayudarle a lidiar con el dolor de brazo de leve a moderado en casa. A la hora de aplicar hielo, recuerda hacerlo sólo durante 20 minutos tres veces al día.

¿Cuándo debería buscar fisioterapia para el dolor de brazo?

Es mejor programar una cita con un médico que realice fisioterapia si el dolor en el brazo se debe a un traumatismo grave. El dolor repentino en el brazo puede causar otros problemas graves si no se trata. En términos generales, debe consultar a un fisioterapeuta si presenta lo siguiente:

  • una herida repentina
  • Problemas para rotar, levantar o mover el brazo
  • Dolor intenso e hinchazón.
  • Dolor que empeora con el esfuerzo y se reduce con el reposo.
  • Un aumento de la hinchazón o el enrojecimiento.

Nuestros médicos trabajarán con usted y realizarán varias pruebas para identificar la causa de su dolor en el brazo. Posteriormente, el médico que realiza fisioterapia desarrollará un plan de tratamiento personalizado en función de sus lesiones y objetivos.

El plan de tratamiento incluye ejercicios que fortalecerán los músculos y tendones afectados. Estos ejercicios también pueden ayudarlo a recuperar su rango de movimiento y prevenir nuevas lesiones. La fisioterapia también puede ayudarle a evitar las cicatrices después de la cirugía.

Relacionado: ¿Cuándo debo buscar tratamiento médico para el dolor muscular?

Ejercicios físicos en casa para el dolor de brazos

Lo bueno de la fisioterapia ejercicios para el dolor de brazo es que no es necesario utilizar medicamentos de venta libre para controlar el dolor y reducir la inflamación. En su lugar, puede realizar varios ejercicios de fisioterapia en casa para aliviar el dolor y mejorar su rango de movimiento. Algunos de los ejercicios de fisioterapia incluyen:

Ejercicio de péndulo

El ejercicio pendular puede ayudarle a recuperar el movimiento del hombro después de la cirugía. Aunque es un ejercicio básico, la mayoría de personas tienden a realizarlo de forma incorrecta. Sigue estos pasos para realizar correctamente el ejercicio de péndulo de hombro.

  • Inclínate lo más que puedas y coloca el brazo no lesionado sobre una silla o una mesa.
  • Relaje el brazo lesionado y déjelo colgar hacia abajo mientras mueve la pierna hacia adelante y hacia atrás.
  • Aumente gradualmente el diámetro de su movimiento e invierta la dirección periódicamente.
  • Hazlo de 5 a 10 veces al día.

Rotación externa del torso

Este ejercicio puede ayudarle a controlar el dolor de cuello y hombros. Sigue estos pasos para realizar correctamente el ejercicio de rotación externa del torso.

  • Siéntate en una silla y aprieta los músculos abdominales.
  • Exhala y luego gira el torso en una dirección.
  • Tus caderas deben mirar hacia adelante cada vez que muevas el torso.
  • Tus manos y hombros deben moverse en la misma dirección.
  • Pausa y regreso a la posición delantera.
  • Realiza diez repeticiones para cada lado.

Hombro U

El ejercicio de la U del hombro puede ayudar a reducir la tensión en los hombros. Mientras estás de pie, entrelaza los dedos detrás de la espalda para imitar una forma de U con los brazos. Después de eso, mantenga la espalda recta y junte los omóplatos. Después de eso, levanta las manos desde la espalda. Realiza cinco repeticiones y manténgalas durante 30 segundos.

Brazo cruzado sobre el pecho

El estiramiento del brazo sobre el pecho puede mejorar el rango de movimiento de la articulación del hombro y de los músculos circundantes. Comience cruzando el brazo derecho sobre el pecho y luego use la mano izquierda para sostener el brazo alrededor del codo. Mantenga durante unos 30 a 60 segundos. Repita con su mano izquierda. Realiza de tres a cinco repeticiones en cada lado.

Comience hoy su tratamiento de fisioterapia para el dolor de brazo

Nuestros Clínica de fisioterapia de Chicago está listo para ayudarle a recuperarse del dolor en el brazo con fisioterapia. Ponte en contacto con uno de nuestros terapeutas para agendar una cita de trabajo.

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