Cosas que hacer si tiene un dolor severo en la parte interna de la rodilla

Cosas que hacer si tiene un dolor severo en la parte interna de la rodilla

El dolor de rodilla puede ser frustrante y debilitante. Incluso puede dificultar el correr, pararse o caminar. Desafortunadamente, la rodilla interna, también conocida como rodilla medial, es vulnerable al dolor de rodilla por su estructura y función complejas. El dolor interno de la rodilla ocurre por varias razones, como desgarros de meniscos, lesiones de ligamentos, uso excesivo o incluso osteoartritis.

En esta guía, discutiremos lo que puede hacer para lidiar con el dolor interno de la rodilla.

¿Cuáles son las causas del dolor severo en la parte interna de la rodilla?

La rodilla es una de las articulaciones más grandes y complejas de su cuerpo. La rodilla tiene muchos huesos, cartílagos, tendones, meniscos y ligamentos que se combinan para ayudarlo a caminar, correr, saltar e incluso pararse. Sin embargo, una de estas partes puede lesionarse, desgarrarse o torcerse, lo que puede causar molestias y problemas para moverse.

Exploremos las causas más comunes de dolor severo en la parte interna de la rodilla.

1. Bursitis: Las bursas protegen la articulación de la rodilla de la fricción y el desgarro. Estas articulaciones pueden inflamarse y causar un dolor intenso en la parte interna de la rodilla.
2. Desgarrón de menisco: El menisco de la rodilla absorbe los golpes y evita que los huesos se froten entre sí. Los desgarros de menisco pueden causar dolor intenso en la rodilla, rigidez e hinchazón.
3. Osteoartritis: Esta enfermedad degenerativa rompe el cartílago de la rodilla y hace que se rocen entre sí. Esto causa dolor severo en la parte interna de la rodilla, rigidez y movilidad reducida.
4. Lesiones del LCA: El LCA, también conocido como ligamento cruzado anterior, estabiliza la articulación de la rodilla. Los desgarros o distensiones del LCA pueden causar un dolor intenso en la parte interna de la rodilla, una sensación de chasquido e inestabilidad.
5. Lesiones del MCL: El MCL, o ligamento colateral medial, también ayuda a mantener estable la articulación de la rodilla. Las lesiones de este ligamento pueden provocar dolor intenso en la parte interna de la rodilla, hematomas e hinchazón.
6. Síndrome patelofemoral: Ocurre cuando la rótula roza contra el hueso del muslo, causando dolor en la parte interna del muslo. Esta condición frecuentemente es causada por desequilibrios musculares o uso excesivo.
7. Enfermedad de Osgood Schlatter: Es común entre los adolescentes y los niños que están pasando por un período de crecimiento acelerado. La enfermedad de Osgood Schlatter causa dolor e hinchazón en la parte interna del muslo. También puede notar una protuberancia ósea debajo de la rótula.
8. Contusión de rodilla: Esta condición ocurre cuando recibe un golpe o aterriza con fuerza sobre su rodilla.
9. Artritis reumatoide: La artritis reumatoide puede causar inflamación y dolor intenso en la parte interna de la rodilla. Lo más probable es que tenga artritis reumatoide si generalmente experimenta dolor en la parte interna de la rodilla por la mañana.

Cómo lidiar con el dolor interno de la rodilla

Exploremos algunas de las estrategias probadas y comprobadas para tratar el dolor severo en la parte interna de la rodilla.

✅ Descanso y Hielo

Lo primero que puede hacer para aliviar su dolor es descansar la rodilla tanto como sea posible. Por lo tanto, evite actividades que puedan agravar el dolor. Estos incluyen ponerse en cuclillas, saltar o correr. Todavía puede participar en ejercicios de bajo impacto como nadar para mantener sus niveles de condición física sin ejercer una presión excesiva sobre su lesión. Además, aplique hielo en la rodilla lesionada varias veces al día para reducir la inflamación y el dolor. Siempre puedes usar una bolsa de hielo o envolver las verduras congeladas en una toalla.

✅ Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento

Es esencial descansar la rodilla cuando se trata de un dolor intenso en la parte interna de la rodilla, también es vital para mantener la fuerza y la flexibilidad en los músculos circundantes. Si lo hace, apoyará la articulación de la rodilla y reducirá el riesgo de volver a lesionarse. Con eso en mente, incorpore ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla. Antes de adoptar cualquier rutina de estiramiento y fortalecimiento, es esencial trabajar con un médico que haga fisioterapia o con su entrenador.

✅ Use analgésicos de venta libre

Los analgésicos y antiinflamatorios de venta libre, como el ibuprofeno y el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. También puede usar esteroides inyectables para restaurar la movilidad.

✅ Use dispositivos de apoyo

Los dispositivos de apoyo pueden ayudar a eliminar la presión indebida de la rodilla y promover la curación. Por ejemplo, las rodilleras pueden estabilizar la rodilla y reducir el dolor durante las actividades físicas. Además, las ortesis pueden ayudar a corregir los desequilibrios y reducir la presión sobre la rodilla. Siempre consulte a su médico si planea usar dispositivos de apoyo para controlar el dolor interno de la rodilla.

✅ Fisioterapia

La fisioterapia es quizás el tratamiento más efectivo para el dolor interno de la rodilla. Puede ayudar a mejorar la movilidad, reducir el dolor, aumentar la fuerza y prevenir lesiones en la rodilla. Sobre todo, las técnicas de fisioterapia se adaptan a su situación y nivel de condición física únicos. Los médicos que realizan fisioterapia usan varios métodos para tratar el dolor interno de la rodilla y promover la curación, entre ellos:

• Ejercicios de estiramiento: Su médico le recomendará ejercicios de estiramiento que aumentarán su flexibilidad y rango de movimiento. Estos ejercicios se enfocan en los músculos, huesos, tendones y cartílagos alrededor de la rodilla, como los isquiotibiales, los cuádriceps y los músculos de la pantorrilla.
• Ejercicios de rango de movimiento: El médico de fisioterapia también recomendará ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, mejorar la flexibilidad y prevenir la rigidez en la articulación de la rodilla. Algunos de estos ejercicios incluyen extensiones y flexiones de rodilla.
• Ejercicios de fortalecimiento: Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la estabilidad de la articulación de la rodilla y prevenir una nueva lesión.
• Terapia manual: Los médicos de fisioterapia también usan técnicas como la movilización articular y el masaje para aliviar el dolor y mejorar la movilidad en la articulación de la rodilla.
• Encintado o arriostramiento: Vendar o reforzar la rodilla puede brindar apoyo y estabilidad adicionales, lo que reduce el dolor y la inflamación. También puede prevenir más lesiones.
• Terapia de hielo y calor: La terapia con hielo y calor puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en la articulación de la rodilla. La terapia con hielo puede ayudar a reducir la inflamación, mientras que la terapia con calor puede reducir el dolor y mejorar la circulación.
• Análisis de la marcha: La marcha es la forma en que caminas. Su médico puede analizar para verificar si hay problemas biomecánicos que contribuyan a su dolor interno de rodilla. Después del análisis, pueden recomendar ejercicios correctivos o ajustes a su patrón de marcha o calzado.
• Cirugía: Si el dolor interno de la rodilla es severo y se niega a desaparecer, su médico puede recomendarle una cirugía. Aunque la cirugía es un tratamiento efectivo para el dolor interno severo de la rodilla, solo debe considerarse después de que se hayan agotado los tratamientos conservadores.

Punto clave

El dolor severo de rodilla puede ser frustrante y puede afectar su calidad de vida. Afortunadamente, puede utilizar numerosas estrategias para reducir las molestias y promover la curación. La fisioterapia es quizás la forma más efectiva de controlar los síntomas y restaurar su calidad de vida. Agenda tu cita con el premier fisioterapia chicago equipo hoy para establecer un tratamiento para el dolor interno de la rodilla.