Cómo la rehabilitación de golf puede llevar su juego de golf al siguiente nivel
Es un día hermoso y cálido para salir a jugar a tus campos favoritos con un grupo de buenos amigos. Tienes la intención de disfrutar de una competencia divertida y escapar de todo el estrés del mundo durante unas horas. Sin embargo, tu espalda baja tensa no te permite descansar. A pesar de tus esfuerzos por aguantar, la situación empeora a medida que avanzas con dificultad por los hoyos.
Si el dolor y las lesiones le han estado molestando, es hora de considerar la fisioterapia para mejorar su rendimiento en el golf. Recurrir a la fisioterapia evitará y reducirá las lesiones y el dolor relacionados con el golf. Además, La fisioterapia mejorará Tu swing y agilidad en el golf. Sigue leyendo para descubrir por qué deberías recurrir a la rehabilitación de golf para mejorar tu juego.
¿Cuáles son las lesiones más comunes en el golf?
Tanto si eres un golfista profesional como si lo eres ocasional, la mala mecánica corporal, las limitaciones en las articulaciones y la rigidez muscular en los brazos pueden dificultar la ejecución correcta de tus swings de golf. Cuando un swing de golf se realiza de forma incorrecta, puede provocar lesiones en distintas partes del cuerpo. Las lesiones más comunes relacionadas con el golf incluyen:
1. Lesiones de muñeca en golfistas
Las lesiones de muñeca son comunes entre los golfistas debido a los movimientos repetitivos del golf y la velocidad de un swing típico. Las lesiones de muñeca más comunes en el golf incluyen tendinitis, fracturas y esguinces.
2. Tendinitis del codo
La tendinitis del codo se refiere a la inflamación del tejido del tendón del codo. Muchos golfistas sufren de tendinitis del codo en algún momento u otro. Desafortunadamente, el riesgo de sufrir tendinitis del codo aumenta con la edad y los movimientos de swing inadecuados.
3. Lesión del manguito rotador
Las lesiones del manguito rotador suelen producirse debido a una fuerza traumática resultante de un swing de golf inadecuado. También pueden producirse al golpear un objeto duro, como una raíz o una piedra. Los golfistas también pueden sufrir una lesión del manguito rotador después de recibir un golpe profundo. Los movimientos repetitivos del swing de golf también aumentan el riesgo de desgarros en el manguito rotador.
4. Dolor de espalda baja
Los golfistas corren un mayor riesgo de sufrir dolor lumbar en algún momento. Esto se debe a que los movimientos repetitivos del swing ejercen una enorme presión sobre los músculos y la columna vertebral. Además, los golfistas pasan aproximadamente de cuatro a cinco horas en posición agachada.
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5. Dolor de rodilla
El dolor de rodilla también es común entre los golfistas, ya que se ejerce demasiada presión sobre la rodilla para generar la fuerza suficiente para el swing. Esta presión extrema suele provocar roturas de ligamentos.
6. Bronceado
Los golfistas pasan gran parte de su vida en el campo de golf y, por ello, están expuestos al sol. La exposición continua al sol puede provocar daños en la piel y cáncer de piel.
7. Lesiones de cadera
Aunque la articulación de la cadera es lo suficientemente fuerte como para soportar altas tensiones de carga, aún es susceptible a sufrir lesiones durante el golf debido al swing.
8. Lesiones del cuello
Las lesiones de cuello son comunes entre los golfistas novatos, ya que es posible que no estén acostumbrados a girar el cuerpo.
9. Lesiones en las manos y los dedos
Debido a los movimientos repetitivos del swing de golf, los golfistas corren un alto riesgo de sufrir lesiones en las manos y los dedos. Los traumatismos graves en los dedos y las manos también pueden provocar fracturas o deformaciones óseas.
10. Lesiones de pies y tobillos
El pie y el tobillo empujan contra el suelo durante el swing. Lamentablemente, los golfistas pueden sufrir lesiones en el pie o el tobillo cuando pierden el equilibrio durante el swing. Además, una mecánica de swing inadecuada y superficies irregulares aumentan el riesgo de sufrir lesiones en el pie o el tobillo.
Opciones de tratamiento para lesiones en el golf
Existen varios métodos de tratamiento para las lesiones de golf. Algunos de estos métodos pueden ser más eficaces según la gravedad y el tipo de lesión. Los métodos de tratamiento más comunes para las lesiones de golf incluyen:
- El método RICE
- Encintado y flejado
- La terapia física
- Cirugía
- Medicamentos antiinflamatorios
- Terapia EPAT
El método RICE es ideal para tratar lesiones menos graves en casa. RICE significa reposo, hielo, compresión y elevación. El método de vendaje y sujeción proporciona soporte adicional a los músculos y tejidos lesionados. Algunos golfistas también usan medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno para minimizar el dolor y reducir la inflamación.
La terapia EPAT puede acelerar la curación al aumentar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación. La cirugía también se puede utilizar como último recurso. La fisioterapia ha demostrado ser una forma confiable y eficaz de tratar y prevenir casi todas las lesiones de golf.
Cómo la fisioterapia puede mejorar tu rendimiento en el golf
La fisioterapia ha sido una forma eficaz de tratar y prevenir las lesiones en el golf durante décadas. Independientemente de su nivel de experiencia, recurrir a la rehabilitación para golfistas mejorará su swing y lo mantendrá a salvo de lesiones. Además, la fisioterapia puede ayudar a los golfistas que se han sometido a una cirugía a superar las restricciones y regresar al campo de golf en poco tiempo.
Cuando comience la rehabilitación para golfistas, un especialista certificado en golf trabajará con usted para que vuelva a estar en forma lo antes posible. El experto le guiará a través de 16 movimientos para evaluar su equilibrio, movilidad y estabilidad. Después de eso, su especialista en rehabilitación certificado en golf desarrollará un plan de tratamiento personalizado para ayudarlo a superar sus capacidades y limitaciones físicas. El objetivo es mejorar su estabilidad, potencia, rendimiento, fuerza y movilidad específica para golfistas.
A continuación, analizaremos en detalle las estrategias y los objetivos de la rehabilitación del golf:
Eliminando el dolor
Nuestro especialista en rehabilitación creará un plan de tratamiento específico para ayudarlo a superar el dolor lo más rápido posible. Se pueden utilizar diversas modalidades, como el tratamiento de tejidos blandos, estiramientos y ejercicios, para abordar el dolor.
Mejorar la movilidad
Una vez superado el dolor, la atención se centra ahora en la movilidad. Nuestros médicos que realizan fisioterapia evaluarán las zonas críticas y realizarán diversas pruebas para identificar las limitaciones.
Mejorar la flexibilidad
Después de abordar su limitación de movilidad, nuestro especialista certificado en rehabilitación se centrará en su flexibilidad. Comenzará evaluando los grupos musculares clave para identificar todas las limitaciones. A partir de ahí, recomendará ejercicios y movilidad para mejorar su flexibilidad.
Mejorando el equilibrio
El equilibrio es fundamental para la potencia y la precisión de su swing de golf. Nuestros médicos que realizan fisioterapia evaluarán y abordarán las limitaciones que afectan el equilibrio. También revisarán su swing para identificar y corregir todos los fallos.
Aumentar la fuerza
Por último, nuestro especialista en rehabilitación certificado en golf evaluará sus grupos musculares para identificar las áreas débiles. A partir de ahí, recomendará modalidades y ejercicios para aumentar la fuerza.
Comience hoy mismo con la rehabilitación de lesiones de golf
La Clínica se enorgullece de ofrecer la rehabilitación de lesiones de golf más avanzada y eficaz en Illinois. Desde 2005, nuestro talentoso equipo ha ayudado a la comunidad del golf a superar y prevenir lesiones. Para obtener más información sobre nuestros servicios de rehabilitación de lesiones de golf, Llámanos hoy al (773) 739-4401, o puede elegir uno de nuestros Ubicaciones de fisioterapia.
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