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Prevención de lesiones en las personas mayores resultantes de caídas

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Prevención de lesiones en las personas mayores resultantes de caídas

Las caídas a cualquier edad pueden ser peligrosas, pero especialmente para las personas mayores. No sólo porque pueden provocar lesiones graves, sino porque la edad avanzada y los innumerables problemas de salud que suelen estar presentes en esta etapa de la vida pueden complicar la recuperación o incluso aumentar el riesgo de muerte. Por lo tanto, no se puede subestimar la importancia de prevenir esta causa principal de lesiones. Muchos pacientes mayor de clínicas quiroprácticas y ortopédicas se encuentran allí debido a lesiones por caídas, lesiones que se pueden prevenir en gran medida con ciertas precauciones. Si bien no hay manera de proteger al 100 por ciento a las balas de que su ser querido mayor sufra una caída, estos profesionales de la salud señalan que hay varios pasos que puede seguir para minimizar ese riesgo tanto como sea posible.

Importancia de la actividad física

Levantarse de las sillas y caminar requiere fuerza muscular y equilibrio, dos cosas que se pueden mantener con ejercicio regular. Puede haber diversos obstáculos entre las personas mayores y una buena forma física, pero se pueden superar. También es importante recordar que en esta etapa de la vida no se trata de poder correr una maratón o hacer sprints. Se trata de mantener el cuerpo activo y en movimiento, y esto se puede lograr con formas más suaves de ejercicio. Puede ser algo tan simple como caminar alrededor de la cuadra o tomar una clase de tai chi o aeróbic acuático en el gimnasio local. Experimente con diferentes tipos de actividades para ver a cuáles responde mejor su ser querido. También podría considerar hablar con un fisioterapeuta que pueda diseñar un programa de ejercicios personalizado que sea seguro y eficaz.

Revise los medicamentos con el médico de su ser querido

A medida que envejecemos, nuestros problemas de salud aumentan. Las personas mayores suelen tomar varios medicamentos a la vez para tratar diversas afecciones. Las combinaciones de medicamentos pueden provocar numerosos efectos secundarios y riesgos, incluidas caídas. Algunos medicamentos pueden aumentar la probabilidad de una caída, como los sedantes; esto es particularmente cierto en el caso de pacientes que padecen demencia u otras afecciones que afectan la función cognitiva. Ciertos medicamentos pueden causar hipotensión ortostática (una caída repentina de la presión arterial al ponerse de pie que provoca mareos), una causa común de caídas en los mayores. Los ejemplos incluyen diuréticos, vasodilatadores, inhibidores de la ECA, alfabloqueantes, betabloqueantes y antidepresivos tricíclicos.

Si bien es posible que no sea posible eliminar por completo los riesgos relacionados con los medicamentos, es posible que pueda realizar algunos cambios que los reduzcan. Vea si es posible cambiar los medicamentos o ajustar las dosis. El médico debe realizar evaluaciones periódicas para determinar si su ser querido requiere el uso continuo de alguno de los medicamentos que está tomando. Vigilar el consumo de alcohol. 

Peligros ambientales

Los peligros ambientales representan 1/3 de las caídas en las personas mayores. Hacer cambios en el hogar que reduzcan el riesgo parece obvio, pero es algo que muchas personas tal vez no hacen lo suficientemente a fondo. Puede resultar complicado mirar la casa desde la perspectiva de una persona mayor; Como persona sana que no tiene que preocuparse por caerse en un momento dado, es posible que no note todas las áreas donde acecha el peligro. Una consulta con un terapeuta ocupacional puede resultar de gran ayuda. Puede recorrer la casa y ofrecer sugerencias específicas sobre cómo hacerla más segura. 

Empiece por el exterior. Repare cualquier grieta en las aceras, escalones o camino de entrada. Consigue barandillas si aún no las tienes. Si tiene arbustos a lo largo del camino hacia su puerta, manténgalos bien recortados. Mantenga los pasillos libres de obstáculos. Instale iluminación brillante que conduzca a las puertas. Retire las alfombras. Mantenga el desorden al mínimo. Considere instalar luces con sensor de movimiento en la casa para que el área se ilumine cuando su ser querido entre, o instale luces nocturnas. Coloque barras de apoyo cerca del inodoro y en la bañera. Coloque tapetes o apliques antideslizantes en el piso de la tina o ducha. Consiga un cabezal de ducha portátil y de mano. No pula ni encere el piso de la cocina. Mantenga los artículos de uso común al alcance de la mano. No tenga cables eléctricos que sobresalgan donde alguien pueda tropezar con ellos. Coloque cintas de colores brillantes en el borde de los escalones para que su ser querido pueda distinguir fácilmente dónde comienzan y terminan.

Sobre el Autor:

Kelli Cooper es una escritora independiente que escribe blogs sobre una variedad de temas relacionados con el cuidado de personas mayores, desde cómo evaluar comunidades de cuidado de personas mayores para mantener a los mayores seguros en el hogar.

 

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