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Principales formas naturales de controlar el dolor

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Principales formas naturales de controlar el dolor

Los médicos suelen recetar medicamentos y alguna terapia para aliviar el dolor. Si bien esta es una excelente manera de aliviar el dolor, frecuentemente conlleva efectos secundarios que pueden afectar otros aspectos de la salud. Frecuentemente se utilizan métodos naturales para controlar el dolor e incluso aliviar los síntomas de ansiedad. Si bien es cierto que es necesario realizar más investigaciones sobre la eficacia de los analgésicos naturales, el futuro parece prometedor. Aquí hay algunas formas que puede hacer para eliminar el dolor de forma natural.

Usa las endorfinas

Las endorfinas son analgésicos naturales producidos por el cuerpo. Lo que hacen las endorfinas es bloquear los receptores del dolor y las sustancias químicas que llegan al cerebro. Se ha descubierto que algunas endorfinas son tan efectivas como los analgésicos disponibles comercialmente. Las endorfinas también son excelentes para aliviar a las personas que sufren síntomas de ansiedad y una excelente manera de aliviar el estrés. Frecuentemente, la ansiedad, la depresión y el estrés se exacerban cuando hay dolor crónico. El cuerpo normalmente produce endorfinas durante el ejercicio. Por eso lo mejor es hacer ejercicio con regularidad para aprovechar la ventaja de tener endorfinas en el organismo.

tener algunos amigos

¿Esperar lo? Sí, tener amigos puede ayudarte a superar la incomodidad del dolor. Los científicos han descubierto que contactar con personas que también sufren la misma suerte puede ayudar manejar el dolor mejor. Puede obtener consejos e incluso aprender las mejores prácticas sobre cómo controlar el dolor de forma natural. Unirse a un grupo en línea de personas que padecen dolor puede ser de gran ayuda. 

Refrescarse con hielo


La compresa fría puede adormecer los tejidos doloridos y también puede reducir la inflamación. El dolor suele estar asociado a cierto grado de inflamación y enfriarlo con hielo es la mejor forma de aliviar el malestar. El hielo también actúa como anestesia local, ya que puede ayudar a ralentizar los impulsos nerviosos. Esto eventualmente conducirá a un retraso en las reacciones de espasmo que frecuentemente ocurren entre los nervios del área afectada del cuerpo. Puedes comprar algunas bolsas de hielo en los estantes de tu supermercado local o puedes congelar una esponja húmeda colocada dentro de una bolsa Ziploc.

Estíralo

El estiramiento es una forma natural de liberar la tensión que frecuentemente se acumula en los tejidos y músculos conectivos del cuerpo. Hay partes del cuerpo que están diseñadas para moverse y si el movimiento es limitado puede empeorar la situación. Si sufre dolor crónico, es posible que le lleve semanas o meses relajar los músculos y los tejidos. Por eso es mejor participar en actividades como el yoga para ayudar a las personas a sentirse más cómodas en medio del dolor crónico. Las personas que han practicado yoga informaron una reducción significativa del dolor e incluso mejoraron sus mecanismos para afrontar el estrés. La American Pain Foundation ha recomendado el uso del yoga como parte de un sistema holístico de manejo del dolor. Las personas que han estado practicando yoga durante 60 días informaron una reducción del dolor en un 42 por ciento.

Utiliza técnicas orientales.

Los movimientos lentos pueden ser un analgésico eficaz ya que alivia las molestias del dolor crónico. Según una investigación, las mujeres que han estado sufriendo de p

Los pacientes con fibromialgia han informado que sienten menos dolor después de participar en sesiones regulares de tai chi. El Tai Chi es lento.

 movimiento parecido al ballet que frecuentemente se ve hacer a personas de ascendencia china cada mañana en parques o cualquier otro espacio abierto. Cuando se combinan medicamentos con tai chi, se descubrió que puede aumentar la respuesta del cuerpo contra el dolor y hace que los medicamentos recetados sean más efectivos. Aún así, se necesita más investigación para saber por qué el tai chi es eficaz contra el dolor crónico.

Siente el calor

Las almohadillas térmicas y las compresas calientes también pueden ayudar a aliviar el dolor. El calor de alguna manera aumenta el flujo de oxígeno y con él el aumento del flujo de nutrientes al área afectada. Esto ayudará a suprimir la entrega de señales de dolor al cerebro. Lo mejor es invertir en equipos que puedan proporcionar calor sostenido sin comprometer su movilidad.

El dolor puede ser un factor decisivo y puede reducir la calidad de vida. Lo mejor es combinar las recomendaciones de tu médico con métodos naturales para aumentar la potencia de las terapias contra el dolor. No se preocupe, el dolor se puede controlar bien con la ayuda de sus amigos y su médico.

Sobre el Autor:
Ryan Rivera cree que el dolor crónico y agudo pueden hacer que las personas vulnerable a los síntomas de ansiedad y estrés . Para obtener ideas más útiles para afrontar la ansiedad, no dude en visitar clínica tranquila  cuenta.

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