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Guía de fisioterapia para tratar los desgarros del labrum de la cadera

Ejercicios de desgarro del labrum de la cadera

Guía de fisioterapia para tratar los desgarros del labrum de la cadera

Es posible que no sepa cuán esenciales son sus caderas hasta que experimente desgarros del labrum de la cadera. Los desgarros del labrum de la cadera pueden ocurrirle a cualquier persona, pero son populares entre los atletas jóvenes, especialmente aquellos que practican deportes de alto impacto. Los tratamientos comunes para el desgarro del labrum incluyen cirugía abierta, reposo y fisioterapia. La fisioterapia es sin duda el mejor tratamiento para ejercicios de desgarro del labrum de la cadera ya que es rápido, no invasivo y eficiente.

 

 

Aquí está su guía de fisioterapia para tratar los desgarros del labrum.

¿Cómo se produce un desgarro del labrum de la cadera?

Un desgarro del labrum de la cadera ocurre cuando se lesiona el labrum de la articulación de la cadera. El labrum rodea la articulación de la cadera y ofrece estabilidad adicional. Los desgarros del labrum ocurren debido a una tensión repetitiva en la cadera en la mayoría de los casos.

 

Las actividades que causan desgarros del labrum incluyen movimientos deportivos repentinos, carreras de larga distancia y ejercicios repetidos. Es más, las personas con problemas subyacentes en la cadera, como pinzamiento de la cadera, también tienen un alto riesgo de sufrir desgarros del labrum.

 

Estas son las causas comunes de desgarros del labrum:

  • Uso y desgaste normal
  • Tensión de los músculos de la cadera
  • Articulación de la cadera débil
  • Músculos débiles de la cadera
  • Anomalías subyacentes de la cadera
  • Deportes de alto impacto
  • Mala postura y técnica inadecuada durante una actividad repetitiva.

 

Es mejor tener en cuenta que el tejido del labrum no puede sanar de forma independiente. Afortunadamente, la fisioterapia puede ayudar a reducir los síntomas fortaleciendo la cadera.

Síntomas de desgarro del labrum

Dado que los desgarros del labrum ocurren en la cadera, la mayoría de las personas no experimentan ningún síntoma. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar un dolor significativo y una amplitud de movimiento reducida. Algunas personas también tienen dificultades para caminar, ponerse en cuclillas, subir escaleras, bailar o practicar deportes después de un desgarro del labrum. Así es como se siente un desgarro del labrum.

 

  • Dolor significativo en la cadera o la ingle.
  • Movimiento limitado de la cadera
  • Dolor agudo que aumenta después de caminar, sentarse o cualquier otra actividad.
  • dolor gradual
  • Debilidad en los músculos de la cadera.
  • Rigidez

 

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¿Cómo puede ayudar la fisioterapia a tratar los desgarros del labrum?

La fisioterapia es la mejor opción de tratamiento para los desgarros del labrum ya que es eficiente y no invasiva. Sin embargo, sería mejor si encontrara un médico calificado para tratar los desgarros del labrum de manera eficiente. Su médico verificará su historial médico y realizará varias pruebas para evaluar el desgarro. El médico también le pedirá que describa sus síntomas actuales y cualquier dolor que pueda estar experimentando.

 

Además, el médico descubrirá si tiene dificultades para realizar diversas actividades físicas. Durante su examen físico, el médico se concentrará en todas las áreas que han sido afectadas. El médico también podría pedirle que se agache, camine, corra o suba escaleras. A partir de ahí, el médico examinará la movilidad y la fuerza de su cadera y áreas cercanas. El médico también podría ordenar pruebas de imágenes como resonancia magnética y tomografía computarizada, según su caso.

 

Tras el diagnóstico, tu médico físico elaborará un plan adaptado a tu caso concreto. Algunas estrategias de tratamiento que el médico puede utilizar para tratar los desgarros del labrum incluyen:

 

  • Educacion del Paciente
  • El manejo del dolor
  • Reeducación del movimiento
  • Terapia manual
  • Entrenamiento funcional

El médico también puede recomendar varios ejercicios para tratar los desgarros del labrum de la cadera, que incluyen:

  • Tabla lateral
  • Caminar como un monstruo o dar pasos laterales con resistencia.
  • Peso muerto con una sola pierna
  • Puente
  • insecto muerto

 

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