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Comprender la línea de tiempo: ¿Cuánto dura la rehabilitación del LCA?

Un especialista realizando fisioterapia en la rodilla de un paciente

Comprender la línea de tiempo: ¿Cuánto dura la rehabilitación del LCA?

Una lesión del LCA afecta la salud física y el bienestar general. Cuando se lesiona, el ligamento cruzado anterior exige un enfoque de rehabilitación práctico. Saber qué anticipar durante la recuperación lo prepara para el viaje que le espera.

Es por eso que los especialistas en atención de lesiones de La Clínica se han tomado su tiempo para recorrer el camino y analizarán la recuperación del LCA en esta publicación de blog.

Anatomía

La articulación de la rodilla depende de muchas bandas para lograr estabilidad. También garantizan un funcionamiento adecuado. Los ligamentos son bandas rugosas y fibrosas que conectan los huesos. Como tal, aporta estabilidad y facilita el movimiento articular. Se encuentra en el centro de la articulación de la rótula y desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de su estabilidad.

Funciones

Su LCA es un componente crucial de la rodilla y desempeña varias funciones. Profundicemos a continuación en algunas de sus funciones esenciales:

Estabilizando la rodilla

La primera función clave del LCA es fortalecer la rótula. Esto es especialmente vital durante paradas repentinas, cambios de dirección o movimientos de giro. El LCA también actúa como un estabilizador crucial al evitar demasiado movimiento hacia adelante de la tibia (espinilla) en relación con el fémur (hueso del muslo).

Controlar la rotación

También contribuye significativamente a controlar la rotación de la rodilla. Este ligamento crucial frena la torsión o giro excesivo de la articulación, asegurando que los huesos se muevan de manera coordinada.

Prevenir la hiperextensión

Su ligamento cruzado anterior evita que esto suceda y, posteriormente, lo protege de un estiramiento excesivo o daño.

Cómo ocurren las lesiones del LCA

Una mujer que sufre una lesión en la rodilla.

Lesiones deportivas

Debido a la naturaleza dinámica y de alto impacto del fútbol, los atletas corren un mayor riesgo de sufrir estos contratiempos. Los jugadores de fútbol y netball también pueden sufrir desgarros o daños.

Paradas repentinas o cambios de dirección

Detenerse o cambiar de dirección abruptamente, especialmente al correr o girar, puede generar una tensión inmensa en el ligamento cruzado anterior y provocar lesiones.

Uso excesivo y fatiga

El estrés repetitivo es otra causa de lesiones por uso excesivo. Compromete el control neuromuscular y aumenta la probabilidad de lesiones.

Técnicas de aterrizaje inadecuadas

Los atletas que aterrizan después de un salto con una técnica deficiente tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones del ligamento cruzado anterior. Esta desalineación ejerce una tensión excesiva sobre el ligamento. Las posturas incorrectas a tener en cuenta incluyen, entre otras:

  • Las rodillas colapsan hacia adentro al aterrizar.
  • Aterrizar con las rodillas rígidas o bloqueadas
  • Permitir que las rodillas se extiendan más allá de los dedos de los pies durante el aterrizaje.
  • Distribución desigual del peso en una pierna durante el aterrizaje.
  • Aterrizar con los pies demasiado juntos
  • No mantener la alineación adecuada de las caderas, las rodillas y los tobillos durante el aterrizaje.

Desequilibrios musculares

La debilidad o los desequilibrios en los cuádriceps y los isquiotibiales contribuyen a las lesiones del ligamento cruzado. Estos músculos estabilizan la rodilla y su debilidad puede aumentar la vulnerabilidad del ligamento.

Factores de terreno y superficie

Jugar en superficies con poca tracción aumenta el riesgo de sufrir estas lesiones. Por tanto, es mejor tener en cuenta las condiciones ambientales.

Lesiones previas del ligamento cruzado anterior

Si anteriormente ha experimentado una banda dañada, tiene un mayor riesgo de volver a lesionarse. Las medidas preventivas adecuadas reducen el riesgo de recurrencia.

Género y factores anatómicos

Los estudios sugieren que las mujeres tienden a sufrir lesiones del LCA que los hombres. Una posible razón son las diferencias en la anatomía, el control neuromuscular y los factores hormonales. También pueden contribuir las variaciones anatómicas, como una incisura femoral estrecha.

Las fases de la rehabilitación del LCA

La intervención temprana aborda los síntomas antes de que se salgan de control. Sobre todo, favorece una rápida recuperación. La recuperación de ACL implica varias fases múltiples. Cada uno es crucial para reconstruir la fuerza, la movilidad y la función.

Aquí hay un cronograma completo de cada fase:

Recuperación inicial

La primera fase se centra en controlar el dolor y la hinchazón. Durante este período, los médicos fisioterapeutas se concentran en:

  • Descanso: el descanso adecuado es primordial para evitar daños mayores.
  • Hielo: la terapia con frío ayuda a minimizar la hinchazón y la inflamación.
  • Compresión: Las prendas o envolturas de compresión ayudan a reducir la hinchazón.
  • Elevación: elevar la pierna ayuda al drenaje de líquidos.

Su viaje comienza con ejercicios suaves de rango de movimiento para prevenir la rigidez. Éstas incluyen:

  • Bombas de tobillo
  • Conjuntos cuádruples
  • Diapositivas del talón
  • Flexión de rodilla sentado
  • Extensión pasiva de rodilla
  • Círculos de tobillo
  • Bicicleta estacionaria

Recuperar la movilidad

En la fase dos, los médicos de PT se concentran en restaurar el rango completo de movimiento. Espere que las sesiones se vuelvan más intensas. Los ejercicios ahora tienen como objetivo fortalecer los músculos circundantes. También puede comenzar con ejercicios aeróbicos ligeros.

Los ejercicios que su médico PT puede sugerir durante la fase 2 incluyen:

  • Curl de isquiotibiales
  • Elevaciones de piernas rectas
  • Elevaciones de pantorrillas
  • Cuelga boca abajo
  • Mini sentadillas
  • Press de piernas sentado
  • Bicicleta estacionaria

Desarrollando fuerza

Al entrar en la tercera fase, la atención se intensifica en desarrollar la fuerza. Sus especialistas introducen ejercicios de resistencia progresiva, dirigidos a los músculos de la pantorrilla y los cuádriceps. Sus tendones de la corva también pueden recibir algo de atención. Los programas de estabilidad reentrenan el sistema neuromuscular.

  • Ejercicios de equilibrio con una sola pierna
  • Ejercicios con pelota bosu
  • Pasos ascendentes
  • Paseos con bandas laterales
  • Ejercicios con balón medicinal

Además, su especialista en fisioterapia puede introducir varias modalidades de fisioterapia durante esta fase:

  • Estimulación Eléctrica: Se utiliza para generar contracciones musculares y ayudar en su reeducación.
  • Tratamiento con ultrasonido: Produce ondas sonoras que ayudan a la curación. También alivia la inflamación.
  • Terapia de calor: relaja los músculos alrededor de la rodilla y aumenta el flujo sanguíneo para promover la flexibilidad.

Entrenamiento funcional

El programa de rehabilitación pasa a actividades funcionales. Los pacientes trabajan en equilibrio, agilidad y ejercicios específicos del deporte. Además, los especialistas introducen ejercicios pliométricos para preparar las articulaciones para movimientos dinámicos. Descubra lo que su médico podría hacer en esta etapa:

  • Realice evaluaciones para garantizar patrones de movimiento adecuados e identificar cualquier déficit persistente.
  • Recomiende ejercicios que desafíen el equilibrio y la agilidad, como saltos con una sola pierna, movimientos laterales y movimientos cortantes.
  • Adapte los ejercicios para imitar los movimientos requeridos en el deporte particular o las actividades diarias del individuo.
  • Introduzca gradualmente ejercicios pliométricos, como saltos y cambios rápidos de dirección, para mejorar la potencia y la coordinación.
  • Mientras se continúa desarrollando la fuerza, la atención se centra en mantener los niveles de fuerza alcanzados mediante ejercicios específicos.
  • Ajuste el control neuromuscular para lograr una estabilidad articular adecuada y al mismo tiempo prevenir nuevas lesiones.
  • Incorporar ejercicios cardiovasculares específicos del deporte para mejorar la resistencia.
  • Dependiendo del progreso y los objetivos individuales, se inicia un retorno gradual a las actividades completas bajo la guía del médico en fisioterapia.

Volver al deporte

La verdad es que su objetivo final suele ser volver a realizar actividades deportivas. Su equipo introducirá ejercicios específicos del deporte para que pueda manejar las exigencias del juego. El objetivo es aumentar el rendimiento y garantizar que nunca más vuelvas a lesionarte. A continuación se detalla lo que puede esperar:

  • Ejercicios y ejercicios únicos para imitar fielmente los movimientos y la intensidad del juego.
  • Acondicionamiento cardiovascular de alta intensidad para mejorar la resistencia y la resistencia específicas del deporte.
  • Ejercicios dinámicos de fuerza y entrenamiento de potencia para preparar los músculos para movimientos explosivos.
  • Integrando habilidades específicas requeridas para el deporte, como cortes, saltos y cambios rápidos de dirección.
  • Centrándose en ejercicios y estrategias para prevenir futuras lesiones, incluidos ejercicios propioceptivos y de fortalecimiento específicos.
  • Reintroducir lentamente al individuo a sesiones de práctica completas y al juego competitivo. Es vital monitorear de cerca su respuesta y ajustar la intensidad según sea necesario.
  • Ajustar los aspectos de rendimiento, incluida la agilidad, la velocidad y la coordinación, para garantizar que el individuo no solo regrese al campo sino que se desempeñe al máximo.
  • Realizar una evaluación exhaustiva para evaluar la preparación del individuo para el retorno total, considerando factores físicos y psicológicos.
  • Incluso después de regresar al deporte, el seguimiento continuo y los controles periódicos con el médico de fisioterapia ayudan a garantizar un rendimiento sostenido y abordar las inquietudes emergentes.

Factores que influyen en la duración de la rehabilitación

La experiencia de recuperación de cada persona es única y está influenciada por varios factores. Comprender estos factores permite a los especialistas adaptar el plan a sus necesidades.

Esto es lo que determina la duración de la rehabilitación del LCA.

El tipo de cirugía

El tipo de cirugía del LCA realizada influye significativamente en el cronograma de rehabilitación. Cada procedimiento produce diferentes experiencias de recuperación.

La reconstrucción tradicional del LCA implica el uso de un injerto para reemplazar la banda rota. El abordaje convencional requiere una perforación precisa de túneles óseos para asegurar el reemplazo. Esta opción es eficaz pero puede provocar más dolor posoperatorio y rehabilitación.

Los procedimientos menos invasivos minimizan la alteración de los tejidos circundantes mediante incisiones más pequeñas y el uso de instrumentos especializados guiados por una cámara. Si bien estos procedimientos generalmente conducen a menos molestias iniciales y una recuperación temprana más rápida, el cronograma general de rehabilitación aún depende de varios factores.

Factores curativos individuales

No hay dos personas que sanen de la misma manera. Los rasgos individuales determinan cómo responde el cuerpo a la lesión. No sólo eso, sino que también afecta a la posterior intervención quirúrgica. Estos incluyen, entre otros:

  • Edad
  • Salud en general
  • Predisposiciones genéticas
  • Aptitud física

Las personas más jóvenes suelen experimentar una respuesta curativa más sólida. Los tejidos jóvenes pueden recuperarse y adaptarse más rápidamente, acelerando el proceso de rehabilitación. Por el contrario, las personas mayores pueden enfrentar desafíos adicionales debido a la disminución de la producción de colágeno y posibles comorbilidades.

La salud general es otra consideración crucial. Aquellos con buena salud general, incluido un flujo sanguíneo adecuado, aptitud cardiovascular y estado nutricional, pueden exhibir una curación más eficiente.

Los factores genéticos como la estructura del colágeno y la respuesta inflamatoria del cuerpo también determinan cómo responde el cuerpo a las lesiones. Gracias a detalles tan cruciales, los profesionales de la salud adaptan los planes de rehabilitación a las necesidades individuales.

Adherencia al programa de rehabilitación

Los pacientes que siguen diligentemente su programa de rehabilitación probablemente recuperarán pronto su funcionalidad. Los especialistas diseñan cuidadosamente el plan de rehabilitación para avanzar a través de fases específicas. Cada uno apunta a diferentes aspectos de la recuperación. La realización regular de ejercicios, tanto durante sesiones supervisadas como solo en casa, promueve la fuerza muscular, la flexibilidad de las articulaciones y la mejora funcional general. 

Recuerde hacer un seguimiento con expertos en fisioterapia para evaluaciones de progreso, citas programadas y evaluaciones, que también son vitales. Asistir a estas citas permite a los expertos controlar los hitos de su recuperación. También permiten ajustar el plan de rehabilitación según sea necesario y abordar cualquier inquietud que surja.

Factores psicologicos

Los desafíos psicológicos que a menudo acompañan al daño del ligamento cruzado, como el miedo a volver a lesionarse, la frustración o la ansiedad sobre el cronograma, influyen en su participación en el proceso.

Los pacientes que abordan el proceso con una actitud positiva y una sólida perspectiva mental suelen permanecer comprometidos con el programa. Sin embargo, los pensamientos negativos persistentes o las barreras emocionales pueden obstaculizar el progreso y potencialmente provocar retrocesos.

Los profesionales de la salud trabajan en colaboración para ayudar a los pacientes a abordar los factores psicológicos.

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  • Cicerón
  • Lado Sur De Chicago
  • Lado Norte De Chicago
  • Parque Melrose
  • isla azul
  • Aurora
  • Waukegan
  • Pequeña villa
  • Elgin

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo lleva la rehabilitación del LCA?

La duración de la rehabilitación del LCA varía según factores como:

  • El tipo de cirugia
  • Factores curativos individuales
  • Adherencia al programa de rehabilitación.
  • Presencia de otras lesiones.

La recuperación completa puede tardar entre seis meses y un año.

¿Necesitaré cirugía?

No, es posible que su afección no requiera cirugía. La verdad es que todo depende de:

  • La gravedad del daño.
  • Nivel de actividad
  • Salud en general
  • Objetivos

¿Se pueden prevenir estas lesiones?

Por supuesto, ciertas medidas pueden reducir el riesgo. Éstas incluyen:

  • Calentamiento y estiramiento adecuados antes de la actividad física.
  • Programas de fortalecimiento
  • Utilizar técnicas adecuadas durante las actividades deportivas.
  • Usar equipo de protección adecuado
  • Enfriarse después de cada actividad.
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