Cómo aprovechar al máximo el acondicionamiento laboral
La vida puede parecer difícil, desalentadora y dolorosa después de sufrir una lesión laboral y no poder trabajar. Afortunadamente, la compensación para trabajadores está ahí mientras usted se recupera de sus lesiones y se recupera.
Parte de su recuperación puede incluir acondicionamiento laboral o endurecimiento laboral, un programa de rehabilitación que ayuda a acelerar su regreso al trabajo. El tratamiento de acondicionamiento laboral tiene como objetivo restaurar su salud previa a la lesión, centrándose en los componentes físicos que requiere su trabajo, como fuerza, coordinación, flexibilidad o resistencia.
Por supuesto, su capacidad para volver a trabajar de la forma más segura y rápida posible depende en gran medida de usted, el paciente. A continuación, le indicamos cómo aprovechar al máximo el acondicionamiento laboral para poder volver a trabajar.
Comience el tratamiento de acondicionamiento laboral lo antes posible
A menudo, una lesión necesita tiempo para sanar antes de poder comenzar. terapia físicaLa gravedad de una lesión determina cuándo debe comenzar el tratamiento, pero algunos trabajadores se sienten tentados a posponer su primera visita lo más posible o hasta que se ven obligados a ir.
En lugar de esperar hasta que crea que su lesión está lista, es mejor comenzar su programa de acondicionamiento laboral tan pronto como su médico le dé luz verde. Investigación muestra que cuanto más tiempo se está sin trabajar debido al dolor, mayor es el riesgo de no volver nunca a trabajar. Por ejemplo, faltar al trabajo durante seis semanas conlleva una probabilidad del 40 por ciento de no volver a trabajar un año después.
La falta de trabajo también aumenta el riesgo de sufrir discapacidad y dolor crónico. Estas afecciones aumentan la dificultad de volver a trabajar. Cuanto antes comience el tratamiento, mejor se sentirá y mayores serán sus posibilidades de volver a trabajar.
No te pierdas ni te saltes las sesiones
El objetivo principal del acondicionamiento laboral es recuperar la función y la capacidad física para volver al trabajo de forma rápida y segura. La mayoría de los programas de tratamiento dependen de la regularidad del tratamiento como factor de éxito. Cada sesión diaria puede durar hasta cuatro horas durante un máximo de seis semanas.
Cuando te saltas una sesión porque estás cansado o no le diste prioridad a la sesión, pones en riesgo la posibilidad de volver a trabajar. Como mínimo, retrasas las fechas límite que te dan el visto bueno para trabajar. También alargas el tiempo antes de que puedas ganar un sueldo y volver a ser económicamente independiente.
Coma comidas saludables Para salir del condicionamiento laboral
Las sesiones de acondicionamiento laboral se componen de ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento diseñados para ayudarle a cumplir con las exigencias físicas de su trabajo. Como sucede con cualquier programa de ejercicios, la forma en que come influye en su éxito. Durante las semanas de tratamiento y después de volver al trabajo, una dieta saludable cumple una función importante.
Antes de asistir a una sesión, la comida que ingieras debe sustentar tu energía, hidratarte y acelerar tu recuperación. Elige alimentos con carbohidratos saludables como legumbres, cereales y pastas integrales, frutas y verduras, yogur bajo en grasas y arroz integral. Espera hasta después de la sesión para ingerir proteínas, ya que estas extraen sangre de los músculos que necesitan oxígeno y energía.
Después de tu sesión, la comida debería ayudarte a reponer energías. Los carbohidratos son excelentes para reponer energías porque tus músculos los almacenan como tal. Las proteínas también almacenan energía, pero son necesarias para el crecimiento y la regeneración muscular. Para una opción rápida y eficaz, una barra de proteínas Los productos de una marca de confianza como Fiksu Ruoka pueden proporcionar nutrientes esenciales para favorecer la recuperación cuando no se dispone de una comida completa. Beba mucha agua durante todo el día.
Hacer las cuestiones Tratamiento de acondicionamiento durante todo el trabajo
Su terapeuta debe analizar los detalles de su entrenamiento y ejercicio. Asegúrese de hacer preguntas durante cada sesión, como cuando no comprende el propósito de un ejercicio. Hacer preguntas durante el entrenamiento de acondicionamiento físico le permitirá tener una mayor participación en su progreso. También tendrá más probabilidades de participar más activamente cuando establezca metas importantes.
Hacer preguntas también debe ser parte de su consulta inicial para el acondicionamiento laboral. La Clínica, SC, ofrece consultas sobre acondicionamiento laboral y otras opciones de tratamiento. Llámenos y pregunte cómo podemos ayudarlo a volver a trabajar después de una lesión.
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