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Tiempo de recuperación del codo hiperextendido: prevención y tratamiento

hiperextensión de codo en el lugar de trabajo de la clinica

Tiempo de recuperación del codo hiperextendido: prevención y tratamiento

Una lesión ocurre en un lugar de trabajo estadounidense aproximadamente cada siete segundos. Esto hace que sea importante usar siempre el equipo de seguridad designado mientras esté en el trabajo e informar cualquier peligro en el lugar de trabajo a su supervisor. Sin embargo, incluso el mejor equipo de seguridad en un lugar de trabajo que cumple completamente con OSHA no puede prevenir todas las lesiones.

Uno de los tipos más comunes de lesiones laborales es la lesión por hiperextensión, y una articulación del cuerpo propensa a este tipo de lesión es el codo. Siga leyendo para saber cómo se producen las lesiones por hiperextensión del codo, cómo evitarlas y qué hacer si sospecha que ha desarrollado una. 

Cómo se producen las lesiones por hiperextensión del codo

Las lesiones por hiperextensión del codo ocurren cuando la articulación del codo se dobla hacia atrás. Cuando el codo se hiperextiende, la parte anterior o frontal del codo se estira demasiado, mientras que la parte posterior o posterior del codo experimenta una compresión severa.

Por lo general, cuanto más se mueve el codo hacia atrás, más grave es la lesión. Si bien las lesiones leves pueden provocar distensiones de tendones y ligamentos, las lesiones más graves por hiperextensión del codo pueden provocar desgarros de ligamentos y fracturas de huesos. 

Las lesiones por hiperextensión del codo suelen producirse en el lugar de trabajo al levantar objetos pesados. Sin embargo, incluso si no levanta objetos pesados en el trabajo, puede desarrollar una lesión por hiperextensión del codo después de una caída. Esto ocurre cuando una persona usa instintivamente sus brazos para ayudar a prevenir una caída o aliviar el golpe de la misma.

Los primeros signos de una lesión por hiperextensión del codo suelen ser un dolor agudo o un chasquido en el codo. 

Consejos para evitar la hiperextensión del codo

Una atleta sosteniendo su codo dolorido

Si bien no todas las lesiones por hiperextensión del codo se pueden evitar, algunas se pueden evitar siguiendo estos consejos:

  • Fortalece los músculos de tus brazos. Cuando los músculos de los brazos están débiles, se ejerce más presión sobre los codos al levantar objetos. Realice ejercicios de fortalecimiento de brazos varias veces por semana para prevenir muchos tipos de lesiones en el codo. 
  • Utilice el calzado adecuado para el trabajo.. Recuerde que muchos casos de hiperextensión del codo ocurren durante simples resbalones y caídas en el lugar de trabajo. Asegúrese de usar calzado adecuado y reemplácelo cada vez que note que la tracción de la suela se desgasta. 
  • Pida ayuda al levantar objetos muy pesados. Nunca tenga miedo de informar a su empleador que un objeto que le han ordenado levantar es simplemente demasiado pesado para levantarlo usted mismo. Su empleador preferiría que usted pidiera ayuda antes que sufrir una lesión en el lugar de trabajo. 

Además, recuerde tomarse su tiempo al levantar objetos pesados y subir escaleras. Muchas lesiones en el lugar de trabajo se pueden evitar simplemente reduciendo el ritmo y realizando tareas difíciles sin prisas. 

Tratamiento de hiperextensión del codo

Las lesiones por hiperextensión del codo toman un promedio de 3 a 4 semanas para sanar. Por supuesto, los casos graves de hiperextensión pueden tardar más, especialmente si hay huesos rotos. 

Si sospecha que ha desarrollado una lesión por hiperextensión en el trabajo, infórmelo a su supervisor para que pueda completar la documentación adecuada sobre lesiones en el lugar de trabajo. Luego visite una buena clínica de lesiones laborales, como La Clínica, para obtener un diagnóstico oficial de su lesión y un plan de tratamiento. 

Es importante descansar el codo para evitar agregarle tensión adicional después de una lesión por hiperextensión del codo, y su médico puede sugerirle que use una codera para inmovilizar la articulación mientras sana. 

Después de un período de descanso y curación, su médico puede sugerirle que obtenga regularmente terapia física sesiones para ayudar a fortalecer los músculos del brazo con el codo lesionado. Después de un largo período de descanso, los músculos de una extremidad lesionada a menudo se debilitan y trabajar con estos músculos debilitados puede provocar otra lesión. 

Por qué la fisioterapia es el mejor tratamiento para la hiperextensión del codo

La fisioterapia es una solución eficaz para tratar la hiperextensión del codo. A diferencia de la mayoría de las opciones de tratamiento, la fisioterapia se centra en las causas subyacentes y en mejorar la función de las articulaciones. A continuación, analicemos en detalle por qué la fisioterapia podría ser el mejor tratamiento posible para la hiperextensión del codo.

Un fisioterapeuta ayudando al paciente durante un ejercicio.

✅Evaluación Integral

Una de las razones por las que la fisioterapia podría ser el mejor tratamiento para la hiperextensión del codo es porque implica una evaluación integral. A diferencia de otras opciones de tratamiento, la fisioterapia implica diseñar un tratamiento personalizado para sus necesidades, objetivos y desafíos únicos. Su proveedor debe realizar una evaluación exhaustiva para evaluar su estado físico, médico y funcional. Por lo general, la evaluación implica comprender su historial médico, evaluar su capacidad para realizar actividades cotidianas, medir el rango de movimiento en la articulación del codo afectada y comprender sus niveles de dolor.

Además, el especialista también analizará tus patrones de movimiento para identificar posturas incorrectas y fallas mecánicas que puedan empeorar la condición. Con una evaluación integral, su médico de fisioterapia diagnosticará con precisión la causa subyacente de la hiperextensión del codo. La información recopilada de la evaluación le permitirá a su médico elaborar un plan de tratamiento personalizado para satisfacer sus necesidades.

✅Planes de tratamiento individualizados

Otra razón por la que la fisioterapia podría ser el mejor tratamiento posible para la hiperextensión del codo es por los planes de tratamiento individualizados. En fisioterapia, nunca se utiliza un enfoque único para todos. En cambio, se centra en programas de tratamiento individualizados según su historial médico y sus preferencias. Los especialistas en fisioterapia también considerarán su nivel de condición física, su historial médico y su estilo de vida. Su plan de tratamiento individualizado puede incluir:

  • Ejercicios dirigidos
  • Modalidades de manejo del dolor.
  • Educacion del Paciente
  • Metas funcionales
  • Progresión gradual

✅Colaboración y apoyo

La fisioterapia es un campo amplio que requiere la colaboración de varios profesionales sanitarios. Estos incluyen médicos de medicina deportiva, cirujanos, terapeutas ocupacionales y especialistas en ortopedia. Estos profesionales de la salud trabajan en estrecha colaboración para garantizar un enfoque integral para el tratamiento de la hiperextensión del codo y otras lesiones. Cuando visitas uno de nuestros Clínicas de fisioterapia en Chicago, nuestro equipo de especialistas altamente calificados trabajará en conjunto para ayudarlo a superar la hiperextensión del codo y mejorar su calidad de vida.

✅Enfoque preventivo

Además de ayudarlo a lidiar con los síntomas de hiperextensión del codo, la fisioterapia también puede ayudar a reducir el riesgo de volver a lesionarse. Con la fisioterapia, puede controlar su salud adoptando medidas proactivas para proteger sus codos de la hiperextensión y otras lesiones. Una forma en que la fisioterapia puede ayudarlo a prevenir el riesgo de sufrir otra lesión es permitiéndole comprender cómo mantener la mecánica corporal adecuada durante los ejercicios y las actividades cotidianas. Además, sus médicos de fisioterapia también le capacitarán sobre la progresión gradual y el equipo de protección. Sobre todo, la fisioterapia puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir otra lesión al fortalecer los músculos y huesos alrededor de los codos.

✅Enfoque no invasivo

Debe considerar la fisioterapia si prefiere un enfoque no invasivo para tratar la hiperextensión del codo. A diferencia de otros tratamientos comunes que involucran medicamentos y procedimientos invasivos, la fisioterapia puede ayudarlo a controlar y superar la hiperextensión del codo mediante la curación y restauración naturales. Cuando elige fisioterapia, se le proporcionará una serie de ejercicios específicos que se seleccionan cuidadosamente para abordar su situación particular. Estos ejercicios pueden promover la estabilidad de las articulaciones, la flexibilidad y la fuerza muscular sin técnicas invasivas.

Además, la fisioterapia también implica técnicas manuales como estiramientos, manipulación de tejidos blandos, movilización de articulaciones y más para aliviar el dolor y mejorar la mecánica de las articulaciones. Otras modalidades no invasivas pueden incluir estimulación eléctrica, educación del paciente, terapia con calor y hielo.

✅Rehabilitación Post Quirúrgica

La fisioterapia puede ayudarle a volver a su vida cotidiana si se ha sometido a una cirugía. La fisioterapia posquirúrgica también le permitirá recuperar fuerza y amplitud de movimiento. Adoptar la fisioterapia ayuda a prevenir la atrofia muscular, los coágulos sanguíneos, la rigidez de las articulaciones y otras complicaciones asociadas con la inmovilización prolongada después de la cirugía. Por encima de todo, la fisioterapia puede ayudar a prevenir una nueva lesión fortaleciendo los músculos circundantes y mejorando el rango de movimiento y la fuerza del codo.

Las lesiones laborales son comunes y provocan muchos días de trabajo perdidos. Si sospecha que ha sufrido una lesión por hiperextensión del codo en el trabajo, póngase en contacto con el personal en La Clinica agendar una cita para el diagnóstico y tratamiento de lesiones. 

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