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¿Qué son las lesiones de tejidos blandos? Cómo prevenir y tratar

lesión de tejidos blandos

¿Qué son las lesiones de tejidos blandos? Cómo prevenir y tratar

Las lesiones de tejidos blandos frecuentemente ocurren debido a actividades, deportes y ejercicios cotidianos. Las lesiones blandas comunes incluyen contusiones, tendinitis, torceduras, bursitis y esguinces.

Continúe leyendo para descubrir más sobre las lesiones de tejidos blandos.

Descripción general de las lesiones de tejidos blandos

Las lesiones de tejidos blandos se refieren a lesiones que frecuentemente ocurren en los tejidos blandos del cuerpo, incluidos hematomas, contusiones musculares, esguinces y más.. Estas lesiones se clasifican en lesiones por uso excesivo y lesiones agudas. 

Lesiones de tejidos blandos por uso excesivo Frecuentemente ocurren con el tiempo debido a la repetición de una actividad. Las lesiones comunes de los tejidos blandos que ocurren debido al uso excesivo incluyen bursitis y tendinitis.

Lesiones agudas de tejidos blandos Frecuentemente ocurren debido a un trauma repentino como un golpe, una torsión o una caída.. Las lesiones agudas comunes de tejidos blandos incluyen contusiones, esguinces y torceduras.

Tipos de lesiones de tejidos blandos

Las lesiones de tejidos blandos varían en gravedad y tipo. A continuación se presentan lesiones comunes de tejidos blandos.

Contusión

Una contusión, también conocida como hematoma, generalmente ocurre debido a un trauma repentino como un golpe, una caída o una patada. Por lo general, produce decoloración e hinchazón debido al sangrado en los tejidos.

Esguince

Un esguince es un desgarro o estiramiento de un ligamento. Dado que los ligamentos sostienen las articulaciones y los músculos, un esguince obstaculizará el movimiento y las actividades diarias. Por ejemplo, un esguince en la rodilla restringirá el movimiento. Los esguinces se clasifican en grado 1, grado 2 y grado 3. Los esguinces de grado 1 son menos graves y suelen dañar algunas fibras. Los esguinces de grado 2 provocan un desgarro parcial de los ligamentos, mientras que los esguinces de grado 3 provocan un desgarro completo.

Presiones

Las distensiones suelen afectar al tendón o al músculo. Al igual que los esguinces, las distensiones también varían según la gravedad. Los síntomas comunes de las distensiones incluyen espasmos musculares, hinchazón, calambres, dolor y debilidad.

Tendinitis

La tendinitis es una lesión común de los tejidos blandos por uso excesivo que generalmente irrita un tendón o su cubierta. Los síntomas comunes incluyen dolor e hinchazón que empeoran con la actividad.

Bursitis

La bursitis generalmente causa inflamación en una bursa, un pequeño saco gelatinoso entre los tejidos blandos y los huesos para reducir la fricción.

Cómo prevenir lesiones de tejidos blandos

Las lesiones de tejidos blandos frecuentemente ocurren debido a un aumento repentino en la intensidad, frecuencia y duración de una actividad. La mejor manera de prevenir lesiones de tejidos blandos es mediante un acondicionamiento y entrenamiento adecuados. A continuación se ofrecen consejos prácticos para prevenir lesiones de tejidos blandos.

  • Utilice equipo adecuado como zapatos y ropa.
  • Cree un programa de acondicionamiento físico equilibrado que se centre en el fortalecimiento, los ejercicios cardiovasculares y la flexibilidad.
  • Calienta adecuadamente antes de cada ejercicio o actividad.
  • Beba suficiente agua para mantener a raya la deshidratación.
  • Estírese siempre lenta y cuidadosamente.
  • Incorporar suficiente descanso para prevenir la fatiga y el dolor.

Prevenir lesiones de tejidos blandos

Cómo tratar las lesiones de tejidos blandos

Frecuentemente, las lesiones de los tejidos blandos pueden curarse sin un tratamiento especial. Sin embargo, siempre puedes seguir estos sencillos pasos para acelerar la recuperación.

  • Descanse lo suficiente para evitar daños mayores y acelerar la recuperación.
  • Aplique hielo en el área lesionada durante aproximadamente 5 a 10 minutos. Recuerde colocar un paño húmedo sobre su piel para evitar daños en la piel.
  • tomar analgésicos
  • Elevar la parte lesionada.

El tratamiento confiable para las lesiones de tejidos blandos está disponible en La Clínica

Ya sea que su lesión de tejido blando se deba a un uso excesivo o sea aguda, puede comunicarse con nosotros de inmediato para una evaluación de lesiones gratuita. En La Clínica, entendemos que sus seres queridos cuentan con usted y nos esforzamos por brindar una excelente atención multidisciplinaria para todas sus necesidades de atención de lesiones.

 

 

 

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