Distensión de los músculos del cuello: descripción general, causas y cómo tratarla

La distensión de los músculos del cuello es un problema persistente que afecta a todos en algún momento. Las cepas pueden ser leves o graves y pueden impedir actividades diarias como planchar, conducir, cocinar y vestirse. Aprender sobre las distensiones en el cuello puede ayudarle a abordar el problema de inmediato y encontrar soluciones que funcionen. Entonces, continúe leyendo para aprender más sobre la distensión de los músculos del cuello.

Descripción general de la tensión muscular del cuello

Su cuello tiene más de 20 músculos que trabajan juntos para soportar el peso de su cabeza y facilitar el movimiento. Cada músculo contiene haces de fibras que permiten el movimiento muscular. Desafortunadamente, las fibras de los músculos del cuello pueden romperse si se estiran demasiado. Las distensiones extensas en el cuello pueden causar inflamación, dolor y requerir más tiempo de recuperación. El elevador de la escápula y el trapecio son los dos músculos largos del cuello más vulnerables a las distensiones del cuello.

Una distensión del cuello, también conocida como tirón muscular, ocurre cuando las fibras o tendones del músculo del cuello se estiran más allá de su rango máximo de movimiento y se desgarran. Las distensiones del cuello varían de un paciente a otro según la ubicación y el tamaño. Por lo general, las distensiones musculares pueden curarse de forma independiente y no necesitan atención especializada. Sin embargo, algunos casos pueden ser debilitantes y requerir atención inmediata.

Causas de la tensión muscular del cuello

Las causas de la distensión de los músculos del cuello varían de un paciente a otro. Debe identificar la causa de la distensión de los músculos del cuello desde el principio para encontrar el tratamiento adecuado. Una distensión de los músculos del cuello puede ocurrir debido a:

Postura pobre

Mantener la cabeza demasiado hacia adelante o inclinarla en una posición incómoda durante mucho tiempo puede estirar demasiado los tendones y ligamentos de los músculos del cuello. Por ejemplo, estar encorvado frente a la computadora durante varias horas puede provocar tensión muscular. Otras causas de distensión de los músculos del cuello incluyen posiciones incómodas mientras duerme o mirar la pantalla del teléfono durante muchas horas.

Lesión

Los accidentes repentinos pueden obligar a su cabeza a moverse hacia adelante o hacia atrás, causando latigazo o cualquier otra forma de tensión en el cuello. Las lesiones comunes que causan distensiones en el cuello incluyen caídas, lesiones deportivas, accidentes automovilísticos y accidentes de bicicleta. Aunque es posible que no sienta ningún dolor inmediatamente después de un accidente, puede aparecer varios días después y aún estar relacionado con el accidente.

Levantar objetos pesados

Es posible que ejerza demasiada fuerza en el cuello al levantar un objeto pesado, lo que provocará una tensión en el cuello.

Movimientos repetitivos

Incluso si su cuello puede soportar una actividad o movimiento específico, varias repeticiones pueden causar tensión en los músculos del cuello. Muchas lesiones por movimientos repetitivos pueden ser lesiones relacionadas con el trabajo y debe comunicarse con un abogado de compensación laboral si el empleador no acepta cubrir el tratamiento.

Actividades extenuantes

Su cuello es vulnerable a la tensión muscular debido a nuevas actividades extenuantes.

Cómo tratar la distensión muscular en casa

Si experimenta distensión muscular, puede aliviar el dolor en casa haciendo lo siguiente:

• Toma analgésicos
• Utilice una almohadilla térmica o un baño de hidromasaje tibio para aplicar calor en el cuello.
• Utilice un collarín para aliviar el dolor.
• Adormece el dolor y la inflamación con frío.

Cuándo consultar a un médico por un dolor muscular en el cuello

Es esencial visitar a su médico lo antes posible antes de que las cosas se salgan de control. Mejor aún, visite una clínica de atención de lesiones de primer nivel para recibir atención especializada en la distensión de los músculos del cuello. Aquí en La Clínica, nos hemos esforzado por ayudar a las comunidades locales a acceder a atención multidisciplinaria de calidad.  Contáctanos inmediatamente para una evaluación de lesiones gratuita.