{"id":439,"date":"2018-10-07T04:22:47","date_gmt":"2018-10-07T04:22:47","guid":{"rendered":"https:\/\/laclinicasc.com\/?p=439"},"modified":"2023-06-30T21:31:13","modified_gmt":"2023-06-30T21:31:13","slug":"las-mejores-formas-naturales-de-controlar-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/top-natural-ways-to-manage-pain\/","title":{"rendered":"Principales formas naturales de controlar el dolor"},"content":{"rendered":"<p>Los m\u00e9dicos suelen recetar medicamentos y alguna terapia para aliviar el dolor. Si bien esta es una excelente manera de aliviar el dolor, frecuentemente conlleva efectos secundarios que pueden afectar otros aspectos de la salud. Frecuentemente se utilizan m\u00e9todos naturales para controlar el dolor e incluso aliviar los s\u00edntomas de ansiedad. Si bien es cierto que es necesario realizar m\u00e1s investigaciones sobre la eficacia de los analg\u00e9sicos naturales, el futuro parece prometedor. Aqu\u00ed hay algunas formas que puede hacer para eliminar el dolor de forma natural.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Usa las endorfinas<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Las endorfinas son analg\u00e9sicos naturales producidos por el cuerpo. Lo que hacen las endorfinas es bloquear los receptores del dolor y las sustancias qu\u00edmicas que llegan al cerebro. Se ha descubierto que algunas endorfinas son tan efectivas como los analg\u00e9sicos disponibles comercialmente. Las endorfinas tambi\u00e9n son excelentes para aliviar a las personas que sufren s\u00edntomas de ansiedad y una excelente manera de aliviar el estr\u00e9s. Frecuentemente, la ansiedad, la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s se exacerban cuando hay dolor cr\u00f3nico. El cuerpo normalmente produce endorfinas durante el ejercicio. Por eso lo mejor es hacer ejercicio con regularidad para aprovechar la ventaja de tener endorfinas en el organismo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>tener algunos amigos<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00bfEsperar lo? S\u00ed, tener amigos puede ayudarte a superar la incomodidad del dolor. Los cient\u00edficos han descubierto que contactar con personas que tambi\u00e9n sufren la misma suerte puede ayudar\u00a0<a href=\"#\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">manejar el dolor<\/a>\u00a0mejor. Puede obtener consejos e incluso aprender las mejores pr\u00e1cticas sobre c\u00f3mo controlar el dolor de forma natural. Unirse a un grupo en l\u00ednea de personas que padecen dolor puede ser de gran ayuda.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Refrescarse con hielo<\/strong><\/p>\r\n<p><b><br \/><\/b>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>La compresa fr\u00eda puede adormecer los tejidos doloridos y tambi\u00e9n puede reducir la inflamaci\u00f3n. El dolor suele estar asociado a cierto grado de inflamaci\u00f3n y enfriarlo con hielo es la mejor forma de aliviar el malestar. El hielo tambi\u00e9n act\u00faa como anestesia local, ya que puede ayudar a ralentizar los impulsos nerviosos. Esto eventualmente conducir\u00e1 a un retraso en las reacciones de espasmo que frecuentemente ocurren entre los nervios del \u00e1rea afectada del cuerpo. Puedes comprar algunas bolsas de hielo en los estantes de tu supermercado local o puedes congelar una esponja h\u00fameda colocada dentro de una bolsa Ziploc.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>Est\u00edralo<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>El estiramiento es una forma natural de liberar la tensi\u00f3n que frecuentemente se acumula en los tejidos y m\u00fasculos conectivos del cuerpo. Hay partes del cuerpo que est\u00e1n dise\u00f1adas para moverse y si el movimiento es limitado puede empeorar la situaci\u00f3n. Si sufre dolor cr\u00f3nico, es posible que le lleve semanas o meses relajar los m\u00fasculos y los tejidos. Por eso es mejor participar en actividades como el yoga para ayudar a las personas a sentirse m\u00e1s c\u00f3modas en medio del dolor cr\u00f3nico. Las personas que han practicado yoga informaron una reducci\u00f3n significativa del dolor e incluso mejoraron sus mecanismos para afrontar el estr\u00e9s. La American Pain Foundation ha recomendado el uso del yoga como parte de un sistema hol\u00edstico de manejo del dolor. Las personas que han estado practicando yoga durante 60 d\u00edas informaron una reducci\u00f3n del dolor en un 42 por ciento.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>Utiliza t\u00e9cnicas orientales.<\/strong><\/p>\r\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3921 alignright\" src=\"https:\/\/coral-eel-948463.hostingersite.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/la-clinica-top-natural-ways-to-manage-pain-300x194.jpg\" alt=\"\" width=\"421\" height=\"272\" srcset=\"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/la-clinica-top-natural-ways-to-manage-pain-300x194.jpg 300w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/la-clinica-top-natural-ways-to-manage-pain-1024x662.jpg 1024w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/la-clinica-top-natural-ways-to-manage-pain-768x497.jpg 768w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/la-clinica-top-natural-ways-to-manage-pain-1536x994.jpg 1536w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/la-clinica-top-natural-ways-to-manage-pain.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 421px) 100vw, 421px\" \/><\/strong><\/p>\r\n<p>Los movimientos lentos pueden ser un analg\u00e9sico eficaz ya que alivia las molestias del dolor cr\u00f3nico. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n, las mujeres que han estado sufriendo de p<\/p>\r\n<p>Los pacientes con fibromialgia han informado que sienten menos dolor despu\u00e9s de participar en sesiones regulares de tai chi. El Tai Chi es lento.<\/p>\r\n<p>\u00a0movimiento parecido al ballet que frecuentemente se ve hacer a personas de ascendencia china cada ma\u00f1ana en parques o cualquier otro espacio abierto. Cuando se combinan medicamentos con tai chi, se descubri\u00f3 que puede aumentar la respuesta del cuerpo contra el dolor y hace que los medicamentos recetados sean m\u00e1s efectivos. A\u00fan as\u00ed, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para saber por qu\u00e9 el tai chi es eficaz contra el dolor cr\u00f3nico.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><strong>Siente el calor<\/strong><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>Las almohadillas t\u00e9rmicas y las compresas calientes tambi\u00e9n pueden ayudar a aliviar el dolor. El calor de alguna manera aumenta el flujo de ox\u00edgeno y con \u00e9l el aumento del flujo de nutrientes al \u00e1rea afectada. Esto ayudar\u00e1 a suprimir la entrega de se\u00f1ales de dolor al cerebro. Lo mejor es invertir en equipos que puedan proporcionar calor sostenido sin comprometer su movilidad.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>El dolor puede ser un factor decisivo y puede reducir la calidad de vida. Lo mejor es combinar las recomendaciones de tu m\u00e9dico con m\u00e9todos naturales para aumentar la potencia de las terapias contra el dolor. No se preocupe, el dolor se puede controlar bien con la ayuda de sus amigos y su m\u00e9dico.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>Sobre el Autor:<\/em><br \/><em>Ryan Rivera cree que el dolor cr\u00f3nico y agudo pueden hacer que las personas<\/em><em>\u00a0vulnerable a los s\u00edntomas de\u00a0<\/em><em><a href=\"http:\/\/www.calmclinic.com\/stress-anxiety\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedad y estr\u00e9s<\/a>\u00a0. Para obtener ideas m\u00e1s \u00fatiles para afrontar la ansiedad, no dude en visitar\u00a0<a href=\"http:\/\/www.dailymotion.com\/video\/x11qxdo_calm-clinic-scam-reviews-fair-or-unfair_webcam\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cl\u00ednica tranquila<\/a>\u00a0\u00a0cuenta.<\/em><\/p>\r\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Doctors would often prescribe medications and some therapy to alleviate pain. While this is a great way to obtain pain relief it often comes with side effects that may impact other aspects of health. 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