{"id":4314,"date":"2022-03-24T13:38:21","date_gmt":"2022-03-24T13:38:21","guid":{"rendered":"https:\/\/laclinicasc.com\/?p=4314"},"modified":"2023-08-29T14:41:58","modified_gmt":"2023-08-29T14:41:58","slug":"fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/physical-therapy-for-trapezius-strain\/","title":{"rendered":"Fisioterapia para la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda de las personas no piensan en el trapecio hasta que les cuesta levantar los brazos. El trapecio es un m\u00fasculo con forma de tri\u00e1ngulo en cada cuello y hombro. Estos m\u00fasculos se extienden desde el cuello hasta la columna y cruzan el om\u00f3plato. El trapecio izquierdo y derecho sostienen los brazos cada vez que levantas las manos. Una distensi\u00f3n del trapecio puede resultar dolorosa y dolorosa. Tambi\u00e9n puede reducir el rango de movimiento de los hombros. Afortunadamente, la fisioterapia puede ayudarle a superar el dolor del trapecio y restaurar la funci\u00f3n normal. Esta es tu gu\u00eda completa de fisioterapia para el dolor del trapecio.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4331 size-full\" src=\"https:\/\/coral-eel-948463.hostingersite.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-1.png\" alt=\"\" width=\"529\" height=\"530\" srcset=\"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-1.png 529w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-1-300x300.png 300w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-1-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 529px) 100vw, 529px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 Causa la Distensi\u00f3n del Trapecio?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El m\u00fasculo trapecio juega un papel vital en el control de muchos movimientos del brazo y el hombro. Estos m\u00fasculos se utilizan mucho para lanzar algo o incluso mover la cabeza y el cuello. Desafortunadamente, se puede desarrollar una distensi\u00f3n del trapecio cuando el tend\u00f3n se estira demasiado o se desgarra. Por lo general, las distensiones del trapecio ocurren debido al uso excesivo o a tareas repetitivas, como cargar una bolsa pesada durante muchas horas. Las lesiones deportivas, el trabajo y los accidentes automovil\u00edsticos tambi\u00e9n pueden causar un m\u00fasculo trapecio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El dolor del m\u00fasculo trapecio var\u00eda de leve a severo, seg\u00fan la gravedad de la lesi\u00f3n. Se clasifica en grado I, grado II y grado III. La distensi\u00f3n de grado I es leve y s\u00f3lo unas pocas fibras se estiran demasiado o se rompen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, la tensi\u00f3n de grado II es moderada y se estiran y desgarran m\u00e1s fibras. La distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio de grado III es m\u00e1s grave y puede provocar la p\u00e9rdida de la funci\u00f3n muscular.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los s\u00edntomas comunes de las distensiones del trapecio incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Hinchaz\u00f3n<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Calambres<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Funci\u00f3n muscular reducida<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Sensaciones de estallido<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Una brecha anormal en el contorno del m\u00fasculo.<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Dolor muscular<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>Dolor que empeora cuando mueve el hombro<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>C\u00f3mo prevenir la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio<\/strong><\/h2>\n<p>La distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio es un problema com\u00fan que puede provocar molestias importantes, que van desde un leve dolor de cuello hasta una grave molestia en el om\u00f3plato. Comprender las causas, los s\u00edntomas y las medidas preventivas es fundamental para mantener una parte superior de la espalda sana y minimizar el riesgo de lesiones agudas.<\/p>\n<p>La distensi\u00f3n del trapecio puede deberse a una mala postura, movimientos repetitivos o movimientos repentinos, lo que provoca desgarros musculares y dolor. Los s\u00edntomas de la distensi\u00f3n del trapecio var\u00edan desde una distensi\u00f3n muscular leve caracterizada por malestar localizado y movilidad limitada hasta desgarros musculares m\u00e1s graves que causan dolor intenso y rigidez.<\/p>\n<h2><strong>Medidas preventivas<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Mantener una buena postura<\/strong>: Una mala postura ejerce una tensi\u00f3n indebida sobre los m\u00fasculos trapecios. Aseg\u00farese de que su espacio de trabajo est\u00e9 configurado ergon\u00f3micamente y practique sentarse y pararse con los hombros, la espalda y la cabeza alineados con la columna.<\/li>\n<li><strong>Est\u00edrate regularmente<\/strong>: Incorpora estiramientos del trapecio a tu rutina para mejorar la flexibilidad y reducir la tensi\u00f3n. Inclinar suavemente la cabeza hacia cada lado y girar los hombros puede ayudar a aliviar la tensi\u00f3n en la parte superior del trapecio.<\/li>\n<li><strong>Evite el sobreesfuerzo<\/strong>: Aumente gradualmente su rutina de ejercicios para evitar tensiones repentinas en los m\u00fasculos. Escuche a su cuerpo y, si siente alguna molestia, t\u00f3mese un descanso.<\/li>\n<li><strong>Calentamiento y enfriamiento<\/strong>: Antes de realizar actividades f\u00edsicas, realice un calentamiento adecuado para preparar sus m\u00fasculos para la acci\u00f3n. El enfriamiento despu\u00e9s del ejercicio ayuda a prevenir la tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n<li><strong>Fortalecer los m\u00fasculos de soporte<\/strong>: Una estructura muscular equilibrada ayuda a distribuir la carga de trabajo de manera uniforme. Fortalecer los m\u00fasculos alrededor del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda puede brindar apoyo adicional al trapecio.<\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9ngase hidratado y nutrido<\/strong>: La hidrataci\u00f3n y nutrici\u00f3n adecuadas contribuyen a la salud muscular y la flexibilidad general.<\/li>\n<li><strong>Manejar el estr\u00e9s<\/strong>: Los niveles elevados de estr\u00e9s pueden provocar tensi\u00f3n muscular. Incorpora t\u00e9cnicas para aliviar el estr\u00e9s, como la respiraci\u00f3n profunda, la meditaci\u00f3n o el yoga, para mantener la tensi\u00f3n a raya.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Si experimenta dolor intenso, rango de movimiento limitado o sospecha de un tir\u00f3n muscular debido a una lesi\u00f3n aguda, consulte a un profesional m\u00e9dico. Pueden proporcionar un diagn\u00f3stico preciso y recomendar el tratamiento adecuado, que puede incluir reposo, hielo, alivio del dolor y fisioterapia.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo funciona la fisioterapia para la distensi\u00f3n del trapecio?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5072 size-full\" src=\"https:\/\/coral-eel-948463.hostingersite.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Physical-Therapy.png\" alt=\"Un terapeuta realizando una terapia en el hombro del paciente.\" width=\"791\" height=\"527\" srcset=\"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Physical-Therapy.png 791w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Physical-Therapy-300x200.png 300w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Physical-Therapy-768x512.png 768w, https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Physical-Therapy-18x12.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 791px) 100vw, 791px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes una distensi\u00f3n del trapecio, lo mejor es aplicar el tratamiento RICE (reposo, hielo, compresi\u00f3n y elevaci\u00f3n) de inmediato. A partir de ah\u00ed, debes buscar la experiencia de un fisioterapeuta calificado. El fisioterapeuta le har\u00e1 varias preguntas, como c\u00f3mo se produjo la distensi\u00f3n del trapecio y si alguna vez desarroll\u00f3 una distensi\u00f3n del trapecio en el pasado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El PT tambi\u00e9n verificar\u00e1 su historial m\u00e9dico y realizar\u00e1 varias mediciones para determinar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad de los m\u00fasculos. Tambi\u00e9n es posible que deba tomar una resonancia magn\u00e9tica o t\u00e9cnicas de imagen avanzadas si es necesario.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El fisioterapeuta tambi\u00e9n se centrar\u00e1 en otras \u00e1reas afectadas que podr\u00edan haber sido trabajadas demasiado, incluida la zona lumbar, el om\u00f3plato, el cuello y m\u00e1s. Su fisioterapeuta calificado desarrollar\u00e1 un plan de tratamiento personalizado para su distensi\u00f3n del trapecio. Esto le ayudar\u00e1 a volver a su vida cotidiana lo antes posible. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los tratamientos comunes de fisioterapia para una distensi\u00f3n del trapecio incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El manejo del dolor<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ejercicios de rango de movimiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fortalecimiento muscular<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Terapia manual<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Educacion del Paciente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entrenamiento funcional<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dispositivos de ayuda<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora, analicemos en detalle estas modalidades de fisioterapia para la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio a continuaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u2705Manejo del dolor<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La primera modalidad de fisioterapia que probablemente utilizar\u00e1 su m\u00e9dico de fisioterapia es la terapia para aliviar el dolor. Lidiar con el dolor del m\u00fasculo trapecio es doloroso y puede obstaculizar sus actividades diarias. Afortunadamente, las t\u00e9cnicas de fisioterapia para aliviar el dolor pueden ayudarlo a controlar e incluso superar el dolor. Una de esas modalidades es la terapia de calor. Su terapeuta aplicar\u00e1 calor en el \u00e1rea tensa para relajar los m\u00fasculos. La terapia de calor tambi\u00e9n puede mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Mejorar el flujo sangu\u00edneo al \u00e1rea afectada tambi\u00e9n reducir\u00e1 la rigidez muscular e incluso promover\u00e1 el proceso de curaci\u00f3n. Durante su cita de terapia de calor, su proveedor de fisioterapia usar\u00e1 una almohadilla t\u00e9rmica o una toalla tibia sobre el m\u00fasculo distendido durante 15 a 20 minutos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra t\u00e9cnica para controlar el dolor que su m\u00e9dico podr\u00eda utilizar es el masaje. Masajear suavemente el m\u00fasculo trapecio distendido puede reducir la tensi\u00f3n y promover la relajaci\u00f3n. Adem\u00e1s, los masajes suaves mejorar\u00e1n el flujo sangu\u00edneo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil probar t\u00e9cnicas caseras para aliviar el dolor, como analg\u00e9sicos de venta libre como paracetamol e ibuprofeno. Alternativamente, aplique cremas t\u00f3picas para aliviar el dolor para crear una sensaci\u00f3n refrescante o c\u00e1lida y disminuir el malestar.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u2705Ejercicios de rango de movimiento<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s de las t\u00e9cnicas para controlar el dolor, su m\u00e9dico tambi\u00e9n puede recomendarle varios ejercicios de rango de movimiento para ayudarlo a superar la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio. Aceptar estiramientos y ejercicios puede ayudar a mejorar su flexibilidad y fuerza. Por ejemplo, realizar estiramientos suaves del cuello a diario puede ayudar a mejorar la flexibilidad y aliviar la tensi\u00f3n en el \u00e1rea del trapecio. Otro ejercicio que puede ayudarte a lidiar con el dolor son los giros de hombros. Estos ejercicios pueden ayudar a promover la relajaci\u00f3n y liberar la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos trapecios. Los apretones escapulares pueden ayudarle a superar el dolor mejorando la postura y relajando los m\u00fasculos entre los om\u00f3platos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n puedes utilizar remo con bandas de resistencia para fortalecer el m\u00fasculo trapecio y mejorar la estabilidad del hombro. Alternativamente, use \u00e1ngeles de pared para promover la alineaci\u00f3n adecuada de los hombros y la parte superior de la espalda. Los \u00e1ngeles de la pared tambi\u00e9n pueden ayudar a aumentar la flexibilidad de los hombros. Sin embargo, no intente estos ejercicios sin consultar a un profesional autorizado. Recuerda utilizar movimientos suaves y controlados para evitar que el dolor empeore incluso cuando obtengas el visto bueno para continuar con estos ejercicios. Sobre todo, det\u00e9ngase y comun\u00edquese con su proveedor de fisioterapia si siente dolor al realizar estos ejercicios.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u2705Fortalecimiento Muscular<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los ejercicios de fortalecimiento muscular espec\u00edficos tambi\u00e9n pueden ayudar a aliviar la tensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio y mejorar su resistencia. Adem\u00e1s, realizar ejercicios de fortalecimiento del m\u00fasculo trapecio tambi\u00e9n puede mejorar la funcionalidad y reducir el riesgo de volver a lesionarse. Pero antes de comenzar con cualquier entrenamiento de fortalecimiento muscular, t\u00f3mese el tiempo para hablar con su especialista autorizado. Sus especialistas evaluar\u00e1n su situaci\u00f3n antes de crear un programa de ejercicios \u00fanico adaptado a su lesi\u00f3n, niveles de condici\u00f3n f\u00edsica y objetivos. Por lo general, su m\u00e9dico le aconseja comenzar con una resistencia ligera. A partir de ah\u00ed, puedes aumentar gradualmente la intensidad a medida que el m\u00fasculo trapecio se fortalece.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos ejercicios espec\u00edficos del trapecio que su m\u00e9dico de fisioterapia podr\u00eda recomendar incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tirones de cara<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ejercicios con mancuernas como remo inclinado y encogimiento de hombros.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elevaciones en Y<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ejercicios de peso corporal como flexiones y planchas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ejercicios con bal\u00f3n de estabilidad como lanzamientos de bal\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vale la pena mencionar que puede pasar alg\u00fan tiempo antes de que comiences a ver resultados. Por lo tanto, tenga constancia y paciencia al realizar estos ejercicios de fortalecimiento del m\u00fasculo trapecio. Adem\u00e1s, evita llevar tu cuerpo al l\u00edmite. Siempre d\u00e9 a sus m\u00fasculos suficiente tiempo para recuperarse entre cada sesi\u00f3n. Esto le dar\u00e1 a su m\u00fasculo trapecio suficiente tiempo para crecer y repararse.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u2705Terapia manual<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otra modalidad de fisioterapia que su m\u00e9dico puede recomendarle para ayudarlo a lidiar con la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio es la terapia manual. <\/span><b>La terapia manual puede aliviar el dolor, mejorar la movilidad y promover la curaci\u00f3n si se realiza correctamente.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Funciona apuntando a las \u00e1reas tensas. Durante su cita de terapia manual, su profesional de la salud capacitado usar\u00e1 sus manos para movilizar y manipular los tejidos blandos, las articulaciones y los m\u00fasculos alrededor del m\u00fasculo trapecio distendido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta t\u00e9cnica de fisioterapia no invasiva puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la comodidad general. Tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la movilidad muscular al apuntar a \u00e1reas tensas. Adem\u00e1s, la fisioterapia tambi\u00e9n puede estimular el flujo sangu\u00edneo para reducir la inflamaci\u00f3n y promover una curaci\u00f3n r\u00e1pida. Lo bueno de la terapia manual es que es ideal para cualquier persona que busque un alivio inmediato del dolor asociado con la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio, independientemente de su nivel de condici\u00f3n f\u00edsica. Adem\u00e1s, la terapia manual puede ser adecuada para personas que se recuperan de una cirug\u00eda y requieren rehabilitaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u2705Educaci\u00f3n del paciente<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La educaci\u00f3n del paciente es una parte esencial de la fisioterapia para la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio. Comprender la causa ra\u00edz, los s\u00edntomas y las t\u00e9cnicas de cuidado personal adecuadas pueden ayudarlo a tomar el control de su recuperaci\u00f3n. Adem\u00e1s, puede ayudarle a tomar medidas de seguridad para prevenir futuras distensiones del trapecio y <\/span><a href=\"https:\/\/coral-eel-948463.hostingersite.com\/muscle-strains-and-sprains\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">esguinces musculares<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Su proveedor de fisioterapia le informar\u00e1 sobre la funci\u00f3n y la anatom\u00eda del m\u00fasculo trapecio. Tambi\u00e9n aprender\u00e1 sobre las causas comunes de las distensiones del m\u00fasculo trapecio. Adem\u00e1s, espere que su m\u00e9dico le muestre c\u00f3mo identificar los primeros signos y s\u00edntomas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El m\u00e9dico tambi\u00e9n te ense\u00f1ar\u00e1 la importancia de mantener una buena postura. Adem\u00e1s, descubrir\u00e1 h\u00e1bitos de vida que pueden provocar distensi\u00f3n del trapecio. Sobre todo, tu m\u00e9dico tambi\u00e9n te mostrar\u00e1 c\u00f3mo escuchar tu cuerpo, reconocer cu\u00e1ndo modificar actividades y buscar ayuda profesional.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u2705Dispositivos de asistencia<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El especialista en fisioterapia al que consultar\u00e1 tambi\u00e9n puede recomendarle dispositivos de asistencia para mejorar sus actividades diarias y aliviar la tensi\u00f3n. <\/span><b>Los dispositivos de asistencia est\u00e1n dise\u00f1ados para brindar comodidad y reducir el riesgo de tensi\u00f3n adicional al ayudarlo a mantener una postura adecuada.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Uno de esos dispositivos es una silla ergon\u00f3mica con soporte lumbar adecuado y funciones ajustables. Una silla de este tipo puede mejorar su postura y aliviar la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos trapecios mientras est\u00e1 sentado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En segundo lugar, puedes invertir en almohadas ortop\u00e9dicas para reducir el riesgo de que la tensi\u00f3n empeore mientras duermes. Las almohadas ortop\u00e9dicas pueden ayudar a aliviar el dolor y prevenir lesiones ayud\u00e1ndole a mantener una alineaci\u00f3n adecuada de la columna. Considere tambi\u00e9n los correctores de postura y los teclados y ratones ergon\u00f3micos. Tambi\u00e9n puede comprar herramientas de asistencia para realizar actividades que requieran levantar objetos del suelo o estirar la mano por encima de la cabeza. Si viaja con regularidad, considere la posibilidad de utilizar almohadas o soportes para el cuello.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El equipo de cuidados m\u00faltiples de <\/span><a href=\"https:\/\/coral-eel-948463.hostingersite.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">La Clinica,<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> est\u00e1 listo para ayudarle a superar la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio lo antes posible. Combinaremos nuestra experiencia con herramientas innovadoras de fisioterapia para <a href=\"https:\/\/coral-eel-948463.hostingersite.com\/5-tips-to-reduce-muscle-pain-after-exercise\/\">reduce el dolor<\/a>, restaurar la funcionalidad completa y evitar nuevas lesiones. Hable con nuestros especialistas calificados hoy para descubrir c\u00f3mo podemos ayudarlo.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Most people don&#8217;t think about the trapezius until they struggle to raise their arms. The trapezius is a triangle-shaped muscle on each neck and shoulder pain. These muscles extend from the neck down to the spine and across your shoulder blade. The left and right trapezius support the arms whenever you raise your hands. A [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":4332,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-4314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-physical-therapy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Physical Therapy for Trapezius Muscle Strain | La Clinica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Relieve trapezius muscle strain with expert physical therapy. Regain comfort and mobility. Get personalized care for lasting relief.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Physical Therapy for Trapezius Muscle Strain | La Clinica\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Relieve trapezius muscle strain with expert physical therapy. Regain comfort and mobility. Get personalized care for lasting relief.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Clinica\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-24T13:38:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-29T14:41:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"479\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"JetRank Team\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"JetRank Team\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"JetRank Team\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0f20563406b344910cfeac80fe02b683\"},\"headline\":\"Physical Therapy for Trapezius Muscle Strain\",\"datePublished\":\"2022-03-24T13:38:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-29T14:41:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/\"},\"wordCount\":1850,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/trapezius-strain-2.png\",\"articleSection\":[\"Physical Therapy\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/\",\"name\":\"Physical Therapy for Trapezius Muscle Strain | La Clinica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/trapezius-strain-2.png\",\"datePublished\":\"2022-03-24T13:38:21+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-29T14:41:58+00:00\",\"description\":\"Relieve trapezius muscle strain with expert physical therapy. Regain comfort and mobility. Get personalized care for lasting relief.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/trapezius-strain-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/trapezius-strain-2.png\",\"width\":479,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Physical Therapy for Trapezius Muscle Strain\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"La Clinica\",\"description\":\"Personal Injury Care Center in Chicago\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"La Clinica\",\"url\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coral-eel-948463.hostingersite.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/La-Clinica-Transparent-Color-Logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/coral-eel-948463.hostingersite.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/La-Clinica-Transparent-Color-Logo.png\",\"width\":215,\"height\":125,\"caption\":\"La Clinica\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0f20563406b344910cfeac80fe02b683\",\"name\":\"JetRank Team\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ae9faeae56b7ed5193e0bda7c4df5bd2ca7bd8044e5cd9abd91b08343123df82?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ae9faeae56b7ed5193e0bda7c4df5bd2ca7bd8044e5cd9abd91b08343123df82?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ae9faeae56b7ed5193e0bda7c4df5bd2ca7bd8044e5cd9abd91b08343123df82?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"JetRank Team\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/jetrankagency.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/laclinicasc.com\\\/es\\\/author\\\/jetrank-admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fisioterapia para la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio | La Cl\u00ednica","description":"Alivie la tensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio con fisioterapia experta. Recupera la comodidad y la movilidad. Obtenga atenci\u00f3n personalizada para un alivio duradero.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Physical Therapy for Trapezius Muscle Strain | La Clinica","og_description":"Relieve trapezius muscle strain with expert physical therapy. Regain comfort and mobility. Get personalized care for lasting relief.","og_url":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/","og_site_name":"La Clinica","article_published_time":"2022-03-24T13:38:21+00:00","article_modified_time":"2023-08-29T14:41:58+00:00","og_image":[{"width":479,"height":480,"url":"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-2.png","type":"image\/png"}],"author":"JetRank Team","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"JetRank Team","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/"},"author":{"name":"JetRank Team","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#\/schema\/person\/0f20563406b344910cfeac80fe02b683"},"headline":"Physical Therapy for Trapezius Muscle Strain","datePublished":"2022-03-24T13:38:21+00:00","dateModified":"2023-08-29T14:41:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/"},"wordCount":1850,"publisher":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-2.png","articleSection":["Physical Therapy"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/","url":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/","name":"Fisioterapia para la distensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio | La Cl\u00ednica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-2.png","datePublished":"2022-03-24T13:38:21+00:00","dateModified":"2023-08-29T14:41:58+00:00","description":"Alivie la tensi\u00f3n del m\u00fasculo trapecio con fisioterapia experta. Recupera la comodidad y la movilidad. Obtenga atenci\u00f3n personalizada para un alivio duradero.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/#primaryimage","url":"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-2.png","contentUrl":"https:\/\/laclinicasc.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/trapezius-strain-2.png","width":479,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/fisioterapia-para-la-distension-del-trapecio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Physical Therapy for Trapezius Muscle Strain"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#website","url":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/","name":"La Clinica,","description":"Centro de Atenci\u00f3n de Lesiones Personales en Chicago","publisher":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#organization","name":"La Clinica,","url":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/coral-eel-948463.hostingersite.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/La-Clinica-Transparent-Color-Logo.png","contentUrl":"https:\/\/coral-eel-948463.hostingersite.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/La-Clinica-Transparent-Color-Logo.png","width":215,"height":125,"caption":"La Clinica"},"image":{"@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/#\/schema\/person\/0f20563406b344910cfeac80fe02b683","name":"Equipo JetRank","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae9faeae56b7ed5193e0bda7c4df5bd2ca7bd8044e5cd9abd91b08343123df82?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae9faeae56b7ed5193e0bda7c4df5bd2ca7bd8044e5cd9abd91b08343123df82?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ae9faeae56b7ed5193e0bda7c4df5bd2ca7bd8044e5cd9abd91b08343123df82?s=96&d=mm&r=g","caption":"JetRank Team"},"sameAs":["http:\/\/jetrankagency.com"],"url":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/author\/jetrank-admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4314"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5074,"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4314\/revisions\/5074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4314"}],"curies":[{"name":"Gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}