{"id":4241,"date":"2022-02-18T19:50:06","date_gmt":"2022-02-18T19:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/laclinicasc.com\/?p=4241"},"modified":"2023-06-30T21:31:20","modified_gmt":"2023-06-30T21:31:20","slug":"tension-muscular-y-la-espalda-consiguiendo-el-alivio-que-necesita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/muscle-strain-and-the-back-getting-the-relief-you-need\/","title":{"rendered":"Tensi\u00f3n Muscular en la Espalda: Como Obtener el Alivio que Necesitas"},"content":{"rendered":"
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El Centro para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades a notado que<\/span><\/a>un cuarto de todos los adultos en los Estados Unidos tienen dolor lumbar ocasional o prolongado. El dolor en esa parte de la espalda se debe a una distensi\u00f3n muscular.<\/span><\/p>\n

Ni las distensiones musculares ni los esguinces son especialmente graves, pero el dolor puede ser bastante intenso. En muchos casos, ciertos remedios de casa traer\u00e1n alg\u00fan alivio. Si no lo hacen, o si la tensi\u00f3n muscular en la espalda comienza a interferir con las cosas que necesita y quiere hacer, es hora de <\/span>contactar a un m\u00e9dico de La Cl\u00ednica, SC un doctor en su area.<\/span><\/a> para un tratamiento posterior.<\/span><\/p>\n

Tipos y causas de la distensi\u00f3n muscular<\/span><\/h2>\n

La tensi\u00f3n muscular puede ocurrir en cualquier m\u00fasculo, pero es m\u00e1s com\u00fan en la espalda. La parte inferior de la columna, llamada columna lumbar, est\u00e1 sostenida por una red de m\u00fasculos en la espalda, las caderas, las asentaderas y los isquiotibiales. Si esos m\u00fasculos est\u00e1n sobrecargados o estirados, sus fibras comienzan a desgarrarse, causando tensi\u00f3n y dolor. Un esguince tiene s\u00edntomas similares, pero es ligeramente diferente a una distensi\u00f3n. Los esguinces se producen cuando un ligamento que conecta los huesos se desgarra en lugar de un m\u00fasculo.<\/span><\/p>\n

Esguince muscular agudo<\/b> proviene de una sola lesi\u00f3n o incidente. Por ejemplo, podr\u00eda lastimarse la espalda en una ca\u00edda, un accidente automovil\u00edstico o al levantar algo pesado. Muchas veces, los pacientes saben de inmediato que se han tirado o torcido la espalda.<\/span><\/p>\n

Tensi\u00f3n muscular cr\u00f3nica<\/b> es causado por movimientos repetitivos durante un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s largo. Los atletas com\u00fanmente desarrollan tensi\u00f3n muscular. Por ejemplo, un jugador de b\u00e9isbol puede desarrollar una distensi\u00f3n cuando golpea un bate una y otra vez. Los trabajadores con ciertos trabajos tambi\u00e9n desarrollan tensi\u00f3n en la espalda con el tiempo. Si un trabajo implica levantar cosas pesadas o usar una pala o un martillo neum\u00e1tico, esos movimientos pueden crear tensi\u00f3n en la espalda. Es posible que los s\u00edntomas no aparezcan de inmediato, sino que empeoren con el tiempo.<\/span><\/p>\n

Muchos casos de distensi\u00f3n muscular, especialmente a medida que las personas envejecen, ocurren durante actividades ordinarias. Torcerse, agacharse o levantar cosas cuando haces cosas como limpiar, jardiner\u00eda o palear despu\u00e9s de una tormenta de nieve en Chicago pueden causar tensi\u00f3n muscular. Levantar a un ni\u00f1o peque\u00f1o, estirarse para alcanzar algo debajo de la cama o caminar m\u00e1s de lo que est\u00e1 acostumbrado puede sobrecargar y tensar los m\u00fasculos de la espalda.<\/span><\/p>\n

La mala postura, la debilidad de los m\u00fasculos del est\u00f3mago y de la espalda o el sobrepeso pueden contribuir al problema.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se siente la tensi\u00f3n muscular?<\/span><\/h2>\n

La tensi\u00f3n muscular frecuentemente se describe como un dolor sordo que se vuelve m\u00e1s agudo con ciertos movimientos o posiciones. Por ejemplo, puede doler girar la cintura, agacharse o incluso pararse completamente derecho.\u00a0<\/span><\/p>\n

Permanecer en una posici\u00f3n demasiado tiempo, como sentarse, pararse o acostarse, puede ser inc\u00f3modo y provocar rigidez y dolor. El \u00e1rea afectada puede estar hinchada o sensible al tacto. En algunos casos, podr\u00eda haber calambres y espasmos musculares.<\/span><\/p>\n

La tensi\u00f3n muscular en la espalda generalmente se cura por s\u00ed sola en 1 a 2 semanas. Sin embargo, algunos casos pueden necesitar tratamiento de un m\u00e9dico o fisioterapeuta y pueden durar hasta 4 a 6 semanas.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

El dolor de la distensi\u00f3n muscular generalmente permanece en un \u00e1rea, aunque algunas personas tambi\u00e9n pueden quejarse de dolor en las caderas o las asentaderas. Dado que todos los m\u00fasculos est\u00e1n conectados, esto no es inusual. Sin embargo, si el dolor se extiende m\u00e1s all\u00e1 de las rodillas, podr\u00eda ser m\u00e1s que una simple distensi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

El dolor en las piernas, el entumecimiento o el hormigueo pueden ser un problema m\u00e1s grave, como una hernia de disco. Los problemas de vejiga o intestino junto con el dolor pueden ser un signo de da\u00f1o en los nervios. Si ocurre cualquiera de estas cosas, o si el dolor se intensifica o dura m\u00e1s de varias semanas, consulte a un m\u00e9dico de inmediato.\u00a0<\/span><\/p>\n

Diagn\u00f3stico de distensi\u00f3n muscular en la espalda<\/span><\/h2>\n

No existe una prueba espec\u00edfica para saber si tienes distensi\u00f3n muscular.<\/span><\/i>. No aparece en las radiograf\u00edas ni en una resonancia magn\u00e9tica. Pero si tiene dolor de espalda, especialmente despu\u00e9s de caerse, tener un accidente automovil\u00edstico o hacer algo extenuante, es muy probable que se trate de una distensi\u00f3n muscular. Es decir, suponiendo que el dolor no sea peor que el descrito anteriormente. Puedes probar algunos remedios de casa o hacer una cita con un m\u00e9dico.\u00a0<\/span><\/p>\n

Un m\u00e9dico usar\u00e1 las siguientes cosas para diagnosticar la distensi\u00f3n muscular:<\/span><\/p>\n