{"id":4195,"date":"2022-01-10T21:49:24","date_gmt":"2022-01-10T21:49:24","guid":{"rendered":"https:\/\/laclinicasc.com\/?p=4195"},"modified":"2023-06-30T21:31:23","modified_gmt":"2023-06-30T21:31:23","slug":"distension-muscular-del-cuello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laclinicasc.com\/es\/neck-muscle-strain\/","title":{"rendered":"Distensi\u00f3n de los m\u00fasculos del cuello: descripci\u00f3n general, causas y c\u00f3mo tratarla"},"content":{"rendered":"

La distensi\u00f3n de los m\u00fasculos del cuello es un problema persistente que afecta a todos en alg\u00fan momento. Las cepas pueden ser leves o graves y pueden impedir actividades diarias como planchar, conducir, cocinar y vestirse. Aprender sobre las distensiones en el cuello puede ayudarle a abordar el problema de inmediato y encontrar soluciones que funcionen. Entonces, contin\u00fae leyendo para aprender m\u00e1s sobre la distensi\u00f3n de los m\u00fasculos del cuello.<\/p>\n

Descripci\u00f3n general de la tensi\u00f3n muscular del cuello<\/h2>\n

Su cuello tiene m\u00e1s de 20 m\u00fasculos que trabajan juntos para soportar el peso de su cabeza y facilitar el movimiento. Cada m\u00fasculo contiene haces de fibras que permiten el movimiento muscular. Desafortunadamente, las fibras de los m\u00fasculos del cuello pueden romperse si se estiran demasiado. Las distensiones extensas en el cuello pueden causar inflamaci\u00f3n, dolor y requerir m\u00e1s tiempo de recuperaci\u00f3n. El elevador de la esc\u00e1pula y el trapecio son los dos m\u00fasculos largos del cuello m\u00e1s vulnerables a las distensiones del cuello.<\/p>\n

Una distensi\u00f3n del cuello, tambi\u00e9n conocida como tir\u00f3n muscular, ocurre cuando las fibras o tendones del m\u00fasculo del cuello se estiran m\u00e1s all\u00e1 de su rango m\u00e1ximo de movimiento y se desgarran. Las distensiones del cuello var\u00edan de un paciente a otro seg\u00fan la ubicaci\u00f3n y el tama\u00f1o. Por lo general, las distensiones musculares pueden curarse de forma independiente y no necesitan atenci\u00f3n especializada. Sin embargo, algunos casos pueden ser debilitantes y requerir atenci\u00f3n inmediata.<\/p>\n

Causas de la tensi\u00f3n muscular del cuello<\/h2>\n

Las causas de la distensi\u00f3n de los m\u00fasculos del cuello var\u00edan de un paciente a otro. Debe identificar la causa de la distensi\u00f3n de los m\u00fasculos del cuello desde el principio para encontrar el tratamiento adecuado. Una distensi\u00f3n de los m\u00fasculos del cuello puede ocurrir debido a:<\/p>\n

Postura pobre<\/h3>\n

Mantener la cabeza demasiado hacia adelante o inclinarla en una posici\u00f3n inc\u00f3moda durante mucho tiempo puede estirar demasiado los tendones y ligamentos de los m\u00fasculos del cuello. Por ejemplo, estar encorvado frente a la computadora durante varias horas puede provocar tensi\u00f3n muscular. Otras causas de distensi\u00f3n de los m\u00fasculos del cuello incluyen posiciones inc\u00f3modas mientras duerme o mirar la pantalla del tel\u00e9fono durante muchas horas.<\/p>\n

Lesi\u00f3n<\/h3>\n

Los accidentes repentinos pueden obligar a su cabeza a moverse hacia adelante o hacia atr\u00e1s, causando latigazo<\/a> o cualquier otra forma de tensi\u00f3n en el cuello. Las lesiones comunes que causan distensiones en el cuello incluyen ca\u00eddas, lesiones deportivas, accidentes automovil\u00edsticos y accidentes de bicicleta. Aunque es posible que no sienta ning\u00fan dolor inmediatamente despu\u00e9s de un accidente, puede aparecer varios d\u00edas despu\u00e9s y a\u00fan estar relacionado con el accidente.<\/p>\n

Levantar objetos pesados<\/h3>\n

Es posible que ejerza demasiada fuerza en el cuello al levantar un objeto pesado, lo que provocar\u00e1 una tensi\u00f3n en el cuello.<\/p>\n

Movimientos repetitivos<\/h3>\n

Incluso si su cuello puede soportar una actividad o movimiento espec\u00edfico, varias repeticiones pueden causar tensi\u00f3n en los m\u00fasculos del cuello. Muchas lesiones por movimientos repetitivos pueden ser lesiones relacionadas con el trabajo y debe comunicarse con un abogado de compensaci\u00f3n laboral si el empleador no acepta cubrir el tratamiento.<\/p>\n

Actividades extenuantes<\/h3>\n

Su cuello es vulnerable a la tensi\u00f3n muscular debido a nuevas actividades extenuantes.<\/p>\n

C\u00f3mo tratar la distensi\u00f3n muscular en casa<\/h2>\n

Si experimenta distensi\u00f3n muscular, puede aliviar el dolor en casa haciendo lo siguiente:<\/p>\n